サフランライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

サフランライスレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないサフランライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、サフランライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

サフランライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
いか 50 44
ムール貝 30 21
えび 20 17
玉ねぎ 50
にんじん 10 4
しいたけ 50 9
マーガリン 10 76
サフランライスのカロリー合計 330 374

サフランライスレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いサフランライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、サフランライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

サフランライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
いか 50 9.0
ムール貝 30 3.1
えび 20 3.7
玉ねぎ 50 0.5
にんじん 10 0.1
しいたけ 50 1.5
マーガリン 10 0.0
サフランライスのたんぱく質合計 330 20.7

サフランライスレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないサフランライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、サフランライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

サフランライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
いか 50 0.6
ムール貝 30 0.4
えび 20 0.1
玉ねぎ 50 0.1
にんじん 10 0.0
しいたけ 50 0.2
マーガリン 10 8.2
サフランライスの脂質合計 330 9.8