サフランライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
サフランライスレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないサフランライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、サフランライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| いか | 50 | 44 |
| ムール貝 | 30 | 21 |
| えび | 20 | 17 |
| 玉ねぎ | 50 | |
| にんじん | 10 | 4 |
| しいたけ | 50 | 9 |
| マーガリン | 10 | 76 |
| サフランライスのカロリー合計 | 330 | 374 |
サフランライスレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いサフランライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、サフランライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| いか | 50 | 9.0 |
| ムール貝 | 30 | 3.1 |
| えび | 20 | 3.7 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.5 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| しいたけ | 50 | 1.5 |
| マーガリン | 10 | 0.0 |
| サフランライスのたんぱく質合計 | 330 | 20.7 |
サフランライスレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないサフランライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、サフランライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| いか | 50 | 0.6 |
| ムール貝 | 30 | 0.4 |
| えび | 20 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.1 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 50 | 0.2 |
| マーガリン | 10 | 8.2 |
| サフランライスの脂質合計 | 330 | 9.8 |