ちらし寿司のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ちらし寿司レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないちらし寿司レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ちらし寿司のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 酢 | 15 | 7 |
| しいたけ | 5 | 1 |
| カンピョウ | 1 | 3 |
| にんじん | 30 | 11 |
| レンコン | 40 | 26 |
| たまご | 25 | 38 |
| 海老 | 30 | 25 |
| きぬさや | 10 | 0 |
| 塩 | 2 | 0 |
| 砂糖 | 10 | 38 |
| ちらし寿司のカロリー合計 | 278 | 334 |
ちらし寿司レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いちらし寿司レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ちらし寿司のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 酢 | 15 | 0.0 |
| しいたけ | 5 | 0.2 |
| カンピョウ | 1 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| レンコン | 40 | 0.8 |
| たまご | 25 | 3.1 |
| 海老 | 30 | 5.6 |
| きぬさや | 10 | 0.0 |
| 塩 | 2 | 0.0 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| ちらし寿司のたんぱく質合計 | 278 | 12.7 |
ちらし寿司レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないちらし寿司レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ちらし寿司の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 酢 | 15 | 0.0 |
| しいたけ | 5 | 0.0 |
| カンピョウ | 1 | 0.0 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| レンコン | 40 | 0.0 |
| たまご | 25 | 2.6 |
| 海老 | 30 | 0.1 |
| きぬさや | 10 | 0.0 |
| 塩 | 2 | 0.0 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| ちらし寿司の脂質合計 | 278 | 3.1 |