おでんセットのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
おでんセットレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないおでんセットレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、おでんセットのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 牛肉 | 30 | 54 |
| ちくわ | 30 | 36 |
| こんにゃく | 30 | 2 |
| ジャガイモ | 50 | 38 |
| 厚揚げ | 30 | 45 |
| だし汁 | 50 | 2 |
| みりん | 3 | 7 |
| めんつゆ | 3 | 1 |
| おでんセットのカロリー合計 | 226 | 185 |
おでんセットレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いおでんセットレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、おでんセットのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 30 | 5.7 |
| ちくわ | 30 | 3.7 |
| こんにゃく | 30 | 0.0 |
| ジャガイモ | 50 | 0.8 |
| 厚揚げ | 30 | 3.2 |
| だし汁 | 50 | 0.3 |
| みりん | 3 | 0.0 |
| めんつゆ | 3 | 0.1 |
| おでんセットのたんぱく質合計 | 226 | 13.7 |
おでんセットレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないおでんセットレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、おでんセットの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 30 | 3.2 |
| ちくわ | 30 | 0.6 |
| こんにゃく | 30 | 0.0 |
| ジャガイモ | 50 | 0.1 |
| 厚揚げ | 30 | 3.4 |
| だし汁 | 50 | 0.1 |
| みりん | 3 | 0.0 |
| めんつゆ | 3 | 0.0 |
| おでんセットの脂質合計 | 226 | 7.3 |