他人丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

他人丼レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない他人丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、他人丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

他人丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
牛肉 50 90
たまご 50 76
玉ねぎ 30 11
三つ葉 10 2
砂糖 10 38
みりん 10 24
しょうゆ 10 7
30 31
1 0
だし汁 50 2
他人丼のカロリー合計 361 465

他人丼レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い他人丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、他人丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

他人丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
牛肉 50 9.5
たまご 50 6.2
玉ねぎ 30 0.3
三つ葉 10 0.1
砂糖 10 0.0
みりん 10 0.0
しょうゆ 10 0.8
30 0.1
1 0.0
だし汁 50 0.3
他人丼のたんぱく質合計 361 20.0

他人丼レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない他人丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、他人丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

他人丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
牛肉 50 5.3
たまご 50 5.2
玉ねぎ 30 0.0
三つ葉 10 0.0
砂糖 10 0.0
みりん 10 0.0
しょうゆ 10 0.0
30 0.0
1 0.0
だし汁 50 0.1
他人丼の脂質合計 361 10.9