他人丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
他人丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない他人丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、他人丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 牛肉 | 50 | 90 |
| たまご | 50 | 76 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| 三つ葉 | 10 | 2 |
| 砂糖 | 10 | 38 |
| みりん | 10 | 24 |
| しょうゆ | 10 | 7 |
| 酒 | 30 | 31 |
| 塩 | 1 | 0 |
| だし汁 | 50 | 2 |
| 他人丼のカロリー合計 | 361 | 465 |
他人丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い他人丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、他人丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 牛肉 | 50 | 9.5 |
| たまご | 50 | 6.2 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| 三つ葉 | 10 | 0.1 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| みりん | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 10 | 0.8 |
| 酒 | 30 | 0.1 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| だし汁 | 50 | 0.3 |
| 他人丼のたんぱく質合計 | 361 | 20.0 |
他人丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない他人丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、他人丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 牛肉 | 50 | 5.3 |
| たまご | 50 | 5.2 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| 三つ葉 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| みりん | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 10 | 0.0 |
| 酒 | 30 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| だし汁 | 50 | 0.1 |
| 他人丼の脂質合計 | 361 | 10.9 |