他人丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
他人丼レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材
カロリーの少ない他人丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、他人丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | カロリー |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | kcal |
ごはん | 110 | 185 |
牛肉 | 50 | 90 |
たまご | 50 | 76 |
玉ねぎ | 30 | 11 |
三つ葉 | 10 | 2 |
砂糖 | 10 | 38 |
みりん | 10 | 24 |
しょうゆ | 10 | 7 |
酒 | 30 | 31 |
塩 | 1 | 0 |
だし汁 | 50 | 2 |
他人丼のカロリー合計 | 361 | 465 |
他人丼レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い他人丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、他人丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | たんぱく質 |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | g |
ごはん | 110 | 2.8 |
牛肉 | 50 | 9.5 |
たまご | 50 | 6.2 |
玉ねぎ | 30 | 0.3 |
三つ葉 | 10 | 0.1 |
砂糖 | 10 | 0.0 |
みりん | 10 | 0.0 |
しょうゆ | 10 | 0.8 |
酒 | 30 | 0.1 |
塩 | 1 | 0.0 |
だし汁 | 50 | 0.3 |
他人丼のたんぱく質合計 | 361 | 20.0 |
他人丼レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材
脂質の少ない他人丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、他人丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | 脂質 |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | g |
ごはん | 110 | 0.3 |
牛肉 | 50 | 5.3 |
たまご | 50 | 5.2 |
玉ねぎ | 30 | 0.0 |
三つ葉 | 10 | 0.0 |
砂糖 | 10 | 0.0 |
みりん | 10 | 0.0 |
しょうゆ | 10 | 0.0 |
酒 | 30 | 0.0 |
塩 | 1 | 0.0 |
だし汁 | 50 | 0.1 |
他人丼の脂質合計 | 361 | 10.9 |