中華丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
中華丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない中華丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、中華丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 豚肉 | 20 | 43 |
| 白菜 | 30 | 4 |
| にんじん | 20 | 7 |
| たけのこ | 5 | 1 |
| ピーマン | 5 | 1 |
| たまご | 25 | 38 |
| スープストック | 50 | 3 |
| 片栗粉 | 3 | 10 |
| サラダ油 | 13 | 120 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| 中華丼のカロリー合計 | 283 | 416 |
中華丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い中華丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、中華丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 豚肉 | 20 | 3.7 |
| 白菜 | 30 | 0.2 |
| にんじん | 20 | 0.1 |
| たけのこ | 5 | 0.2 |
| ピーマン | 5 | 0.0 |
| たまご | 25 | 3.1 |
| スープストック | 50 | 0.7 |
| 片栗粉 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 13 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| 中華丼のたんぱく質合計 | 283 | 10.9 |
中華丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない中華丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、中華丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 豚肉 | 20 | 2.9 |
| 白菜 | 30 | 0.0 |
| にんじん | 20 | 0.0 |
| たけのこ | 5 | 0.0 |
| ピーマン | 5 | 0.0 |
| たまご | 25 | 2.6 |
| スープストック | 50 | 0.0 |
| 片栗粉 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 13 | 13.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| 中華丼の脂質合計 | 283 | 19.0 |