中華丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

中華丼レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない中華丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、中華丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

中華丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
豚肉 20 43
白菜 30 4
にんじん 20 7
たけのこ 5 1
ピーマン 5 1
たまご 25 38
スープストック 50 3
片栗粉 3 10
サラダ油 13 120
1 0
こしょう 1 4
中華丼のカロリー合計 283 416

中華丼レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い中華丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、中華丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

中華丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
豚肉 20 3.7
白菜 30 0.2
にんじん 20 0.1
たけのこ 5 0.2
ピーマン 5 0.0
たまご 25 3.1
スープストック 50 0.7
片栗粉 3 0.0
サラダ油 13 0.0
1 0.0
こしょう 1 0.1
中華丼のたんぱく質合計 283 10.9

中華丼レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない中華丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、中華丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

中華丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
豚肉 20 2.9
白菜 30 0.0
にんじん 20 0.0
たけのこ 5 0.0
ピーマン 5 0.0
たまご 25 2.6
スープストック 50 0.0
片栗粉 3 0.0
サラダ油 13 13.0
1 0.0
こしょう 1 0.1
中華丼の脂質合計 283 19.0