親子丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
親子丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない親子丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、親子丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 鶏肉 | 50 | 91 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| 三つ葉 | 10 | 2 |
| たまご | 50 | 76 |
| みりん | 10 | 24 |
| しょうゆ | 15 | 11 |
| だし汁 | 70 | 2 |
| 親子丼のカロリー合計 | 345 | 401 |
親子丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い親子丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、親子丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 鶏肉 | 50 | 9.8 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| 三つ葉 | 10 | 0.1 |
| たまご | 50 | 6.2 |
| みりん | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 15 | 1.2 |
| だし汁 | 70 | 0.4 |
| 親子丼のたんぱく質合計 | 345 | 20.6 |
親子丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない親子丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、親子丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 鶏肉 | 50 | 5.3 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| 三つ葉 | 10 | 0.0 |
| たまご | 50 | 5.2 |
| みりん | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 15 | 0.0 |
| だし汁 | 70 | 0.1 |
| 親子丼の脂質合計 | 345 | 10.9 |