豚まん、肉まんのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
豚まん・肉まんレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない豚まん・肉まんレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、豚まん・肉まんのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 豚肉 | 80 | 173 |
| ねぎ | 10 | 3 |
| しいたけ | 5 | 1 |
| しょうが | 1 | 0 |
| 砂糖 | 3 | 12 |
| 小麦粉 | 10 | 37 |
| たまご | 3 | 5 |
| サラダ油 | 1 | 9 |
| 塩 | 3 | 0 |
| 豚まん・肉まんのカロリー合計 | 116 | 239 |
豚まん・肉まんレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い豚まん・肉まんレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、豚まん・肉まんのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉 | 80 | 14.8 |
| ねぎ | 10 | 0.1 |
| しいたけ | 5 | 0.2 |
| しょうが | 1 | 0.0 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 小麦粉 | 10 | 0.8 |
| たまご | 3 | 0.4 |
| サラダ油 | 1 | 0.0 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 豚まん・肉まんのたんぱく質合計 | 116 | 16.2 |
豚まん・肉まんレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない豚まん・肉まんレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、豚まん・肉まんの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉 | 80 | 11.7 |
| ねぎ | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 5 | 0.0 |
| しょうが | 1 | 0.0 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 小麦粉 | 10 | 0.2 |
| たまご | 3 | 0.3 |
| サラダ油 | 1 | 1.0 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 豚まん・肉まんの脂質合計 | 116 | 13.2 |