コンビニ鮭弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
コンビニ鮭弁当レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| さけ | 30 | 40 |
| 卵やき | 25 | 38 |
| かまぼこ | 9 | 9 |
| さと芋 | 25 | 15 |
| 油揚げ | 20 | 77 |
| 蒟蒻 | 15 | 1 |
| にんじん | 8 | 3 |
| しいたけ | 10 | 2 |
| きぬさや | 8 | 3 |
| こんぶ | 5 | 0 |
| しょうゆ | 8 | 6 |
| 塩 | 1 | 0 |
| コンビニ鮭弁当のカロリー合計 | 274 | 377 |
コンビニ鮭弁当レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| さけ | 30 | 6.7 |
| 卵やき | 25 | 2.7 |
| かまぼこ | 9 | 1.1 |
| さと芋 | 25 | 0.4 |
| 油揚げ | 20 | 3.7 |
| 蒟蒻 | 15 | 0.0 |
| にんじん | 8 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| きぬさや | 8 | 0.2 |
| こんぶ | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 8 | 0.6 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| コンビニ鮭弁当のたんぱく質合計 | 274 | 18.5 |
コンビニ鮭弁当レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| さけ | 30 | 1.2 |
| 卵やき | 25 | 2.3 |
| かまぼこ | 9 | 0.1 |
| さと芋 | 25 | 0.0 |
| 油揚げ | 20 | 6.6 |
| 蒟蒻 | 15 | 0.0 |
| にんじん | 8 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| きぬさや | 8 | 0.0 |
| こんぶ | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 8 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| コンビニ鮭弁当の脂質合計 | 274 | 10.6 |