コンビニ鮭弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

コンビニ鮭弁当レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

コンビニ鮭弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
さけ 30 40
卵やき 25 38
かまぼこ 9 9
さと芋 25 15
油揚げ 20 77
蒟蒻 15 1
にんじん 8 3
しいたけ 10 2
きぬさや 8 3
こんぶ 5 0
しょうゆ 8 6
1 0
コンビニ鮭弁当のカロリー合計 274 377

コンビニ鮭弁当レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

コンビニ鮭弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
さけ 30 6.7
卵やき 25 2.7
かまぼこ 9 1.1
さと芋 25 0.4
油揚げ 20 3.7
蒟蒻 15 0.0
にんじん 8 0.0
しいたけ 10 0.3
きぬさや 8 0.2
こんぶ 5 0.0
しょうゆ 8 0.6
1 0.0
コンビニ鮭弁当のたんぱく質合計 274 18.5

コンビニ鮭弁当レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないコンビニ鮭弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、コンビニ鮭弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

コンビニ鮭弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
さけ 30 1.2
卵やき 25 2.3
かまぼこ 9 0.1
さと芋 25 0.0
油揚げ 20 6.6
蒟蒻 15 0.0
にんじん 8 0.0
しいたけ 10 0.0
きぬさや 8 0.0
こんぶ 5 0.0
しょうゆ 8 0.0
1 0.0
コンビニ鮭弁当の脂質合計 274 10.6