イカの南蛮焼きのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
イカの南蛮焼きレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないイカの南蛮焼きレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、イカの南蛮焼きのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| イカ | 100 | 88 |
| しいたけ | 50 | 9 |
| 赤ピーマン | 30 | 9 |
| ねぎ | 50 | 14 |
| みりん | 15 | 36 |
| 酒 | 15 | 15 |
| しょうゆ | 15 | 11 |
| イカの南蛮焼きのカロリー合計 | 275 | 182 |
イカの南蛮焼きレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いイカの南蛮焼きレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、イカの南蛮焼きのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| イカ | 100 | 18.1 |
| しいたけ | 50 | 1.5 |
| 赤ピーマン | 30 | 0.3 |
| ねぎ | 50 | 0.3 |
| みりん | 15 | 0.0 |
| 酒 | 15 | 0.1 |
| しょうゆ | 15 | 1.2 |
| イカの南蛮焼きのたんぱく質合計 | 275 | 21.4 |
イカの南蛮焼きレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないイカの南蛮焼きレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、イカの南蛮焼きの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| イカ | 100 | 1.2 |
| しいたけ | 50 | 0.2 |
| 赤ピーマン | 30 | 0.1 |
| ねぎ | 50 | 0.1 |
| みりん | 15 | 0.0 |
| 酒 | 15 | 0.0 |
| しょうゆ | 15 | 0.0 |
| イカの南蛮焼きの脂質合計 | 275 | 1.5 |