天丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
天丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない天丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、天丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| えび | 50 | 42 |
| たまご | 10 | 15 |
| 小麦粉 | 10 | 37 |
| サラダ油 | 5 | 46 |
| だし汁 | 50 | 2 |
| みりん | 5 | 12 |
| 酒 | 5 | 5 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| さとう | 3 | 12 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 天丼のカロリー合計 | 254 | 358 |
天丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い天丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、天丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| えび | 50 | 9.4 |
| たまご | 10 | 1.2 |
| 小麦粉 | 10 | 0.8 |
| サラダ油 | 5 | 0.0 |
| だし汁 | 50 | 0.3 |
| みりん | 5 | 0.0 |
| 酒 | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.4 |
| さとう | 3 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 天丼のたんぱく質合計 | 254 | 14.8 |
天丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない天丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、天丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| えび | 50 | 0.2 |
| たまご | 10 | 1.0 |
| 小麦粉 | 10 | 0.2 |
| サラダ油 | 5 | 5.0 |
| だし汁 | 50 | 0.1 |
| みりん | 5 | 0.0 |
| 酒 | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.0 |
| さとう | 3 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 天丼の脂質合計 | 254 | 6.8 |