野菜の天ぷらのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
野菜の揚げ物・天ぷらレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない野菜の揚げ物・天ぷらレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、野菜の揚げ物・天ぷらのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| オクラ | 10 | 3 |
| インゲン豆 | 10 | 2 |
| しいたけ | 10 | 2 |
| レンコン | 20 | 13 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| にんじん | 10 | 4 |
| さつまいも | 30 | 40 |
| たまご | 25 | 38 |
| 小麦粉 | 30 | 110 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 野菜の揚げ物・天ぷらのカロリー合計 | 165 | 308 |
野菜の揚げ物・天ぷらレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い野菜の揚げ物・天ぷらレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、野菜の揚げ物・天ぷらのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| オクラ | 10 | 0.2 |
| インゲン豆 | 10 | 0.2 |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| レンコン | 20 | 0.4 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| さつまいも | 30 | 0.4 |
| たまご | 25 | 3.1 |
| 小麦粉 | 30 | 2.4 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 野菜の揚げ物・天ぷらのたんぱく質合計 | 165 | 7.1 |
野菜の揚げ物・天ぷらレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない野菜の揚げ物・天ぷらレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、野菜の揚げ物・天ぷらの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| オクラ | 10 | 0.0 |
| インゲン豆 | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| レンコン | 20 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.0 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| さつまいも | 30 | 0.1 |
| たまご | 25 | 2.6 |
| 小麦粉 | 30 | 0.5 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 野菜の揚げ物・天ぷらの脂質合計 | 165 | 13.3 |