豚汁のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
豚汁レシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ない豚汁レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、豚汁のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 豚肉 | 30 | 65 |
| 里芋 | 50 | 29 |
| ごぼう | 10 | 7 |
| しょうが | 3 | 1 |
| 青ねぎ | 5 | 2 |
| 味噌 | 5 | 10 |
| 水 | 150 | 0 |
| 豚汁のカロリー合計 | 253 | 112 |
豚汁レシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多い豚汁レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、豚汁のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉 | 30 | 5.6 |
| 里芋 | 50 | 0.8 |
| ごぼう | 10 | 0.2 |
| しょうが | 3 | 0.0 |
| 青ねぎ | 5 | 0.1 |
| 味噌 | 5 | 0.6 |
| 水 | 150 | 0.0 |
| 豚汁のたんぱく質合計 | 253 | 7.2 |