中華風お惣菜のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
中華風お惣菜レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない中華風お惣菜レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、中華風お惣菜のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 鶏むね肉 | 50 | 91 |
| 豚肉 | 30 | 65 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| レタス | 10 | 1 |
| たけのこ | 10 | 3 |
| 海老 | 50 | 42 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 中華風お惣菜のカロリー合計 | 181 | 301 |
中華風お惣菜レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い中華風お惣菜レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、中華風お惣菜のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏むね肉 | 50 | 9.8 |
| 豚肉 | 30 | 5.6 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| レタス | 10 | 0.1 |
| たけのこ | 10 | 0.4 |
| 海老 | 50 | 9.4 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 中華風お惣菜のたんぱく質合計 | 181 | 25.2 |
中華風お惣菜レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない中華風お惣菜レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、中華風お惣菜の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏むね肉 | 50 | 5.3 |
| 豚肉 | 30 | 4.4 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.0 |
| レタス | 10 | 0.0 |
| たけのこ | 10 | 0.0 |
| 海老 | 50 | 0.2 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 中華風お惣菜の脂質合計 | 181 | 19.9 |