お茶漬けのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
お茶漬けレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないお茶漬けレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、お茶漬けのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| たくあん | 10 | 6 |
| なすび | 10 | 2 |
| わかめ | 10 | 14 |
| わさび | 5 | 2 |
| 緑茶 | 150 | 3 |
| お茶漬けのカロリー合計 | 295 | 212 |
お茶漬けレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いお茶漬けレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、お茶漬けのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| たくあん | 10 | 0.1 |
| なすび | 10 | 0.1 |
| わかめ | 10 | 1.8 |
| わさび | 5 | 0.1 |
| 緑茶 | 150 | 0.3 |
| お茶漬けのたんぱく質合計 | 295 | 5.2 |
お茶漬けレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないお茶漬けレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、お茶漬けの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| たくあん | 10 | 0.0 |
| なすび | 10 | 0.0 |
| わかめ | 10 | 0.4 |
| わさび | 5 | 0.0 |
| 緑茶 | 150 | 0.0 |
| お茶漬けの脂質合計 | 295 | 0.8 |