中国粥のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
中国粥レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない中国粥レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、中国粥のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 60 | 101 |
| はと麦 | 5 | 0 |
| 鶏肉ささ身 | 50 | 57 |
| しょうが | 3 | 1 |
| クコの実 | 10 | 0 |
| にら | 20 | 4 |
| 水 | 100 | 0 |
| 中国粥のカロリー合計 | 248 | 163 |
中国粥レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い中国粥レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、中国粥のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 60 | 1.5 |
| はと麦 | 5 | 0.0 |
| 鶏肉ささ身 | 50 | 12.3 |
| しょうが | 3 | 0.0 |
| クコの実 | 10 | 0.0 |
| にら | 20 | 0.3 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| 中国粥のたんぱく質合計 | 248 | 14.2 |
中国粥レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない中国粥レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、中国粥の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 60 | 0.2 |
| はと麦 | 5 | 0.0 |
| 鶏肉ささ身 | 50 | 0.6 |
| しょうが | 3 | 0.0 |
| クコの実 | 10 | 0.0 |
| にら | 20 | 0.1 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| 中国粥の脂質合計 | 248 | 0.8 |