洋風お惣菜のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
洋風お惣菜レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない洋風お惣菜レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、洋風お惣菜のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| から揚げ | 30 | 79 |
| 白身フライ | 30 | 75 |
| ソーセージ | 15 | 38 |
| インゲン | 30 | 7 |
| ミートボール | 30 | 73 |
| 卵焼き | 30 | 45 |
| レンコン | 10 | 7 |
| ヤングコーン | 10 | 3 |
| 洋風お惣菜のカロリー合計 | 195 | 333 |
洋風お惣菜レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い洋風お惣菜レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、洋風お惣菜のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| から揚げ | 30 | 4.9 |
| 白身フライ | 30 | 4.9 |
| ソーセージ | 15 | 1.9 |
| インゲン | 30 | 0.5 |
| ミートボール | 30 | 3.5 |
| 卵焼き | 30 | 3.2 |
| レンコン | 10 | 0.2 |
| ヤングコーン | 10 | 0.2 |
| 洋風お惣菜のたんぱく質合計 | 195 | 20.5 |
洋風お惣菜レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない洋風お惣菜レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、洋風お惣菜の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| から揚げ | 30 | 4.8 |
| 白身フライ | 30 | 4.0 |
| ソーセージ | 15 | 3.2 |
| インゲン | 30 | 0.0 |
| ミートボール | 30 | 4.9 |
| 卵焼き | 30 | 2.7 |
| レンコン | 10 | 0.0 |
| ヤングコーン | 10 | 0.0 |
| 洋風お惣菜の脂質合計 | 195 | 19.7 |