りんごサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
りんごサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないりんごサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、りんごサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ブロッコリー | 45 | 15 |
| りんご | 50 | 27 |
| サラダ菜 | 40 | 6 |
| きゅうり | 20 | 3 |
| くるみ | 5 | 34 |
| マヨネーズ | 3 | 21 |
| りんごサラダのカロリー合計 | 163 | 105 |
りんごサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いりんごサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、りんごサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ブロッコリー | 45 | 1.9 |
| りんご | 50 | 0.1 |
| サラダ菜 | 40 | 0.7 |
| きゅうり | 20 | 0.2 |
| くるみ | 5 | 0.7 |
| マヨネーズ | 3 | 0.0 |
| りんごサラダのたんぱく質合計 | 163 | 3.7 |