しめじホワイトソース煮込みのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
しめじホワイトソース煮レシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないしめじホワイトソース煮レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、しめじホワイトソース煮のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| しめじ | 20 | 4 |
| だし汁 | 30 | 1 |
| みりん | 4 | 10 |
| しょうゆ | 8 | 6 |
| ホワイトソース | 160 | 193 |
| しめじホワイトソース煮のカロリー合計 | 232 | 217 |
しめじホワイトソース煮レシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いしめじホワイトソース煮レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、しめじホワイトソース煮のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| しめじ | 20 | 0.5 |
| だし汁 | 30 | 0.2 |
| みりん | 4 | 0.0 |
| しょうゆ | 8 | 0.6 |
| ホワイトソース | 160 | 3.3 |
| しめじホワイトソース煮のたんぱく質合計 | 232 | 4.7 |