牛肉たたきのサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
牛肉たたきサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ない牛肉たたきサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、牛肉たたきサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 牛肉 | 60 | 108 |
| ねぎ | 10 | 3 |
| セロリ | 10 | 2 |
| 赤玉ねぎ | 10 | 4 |
| 赤ピーマン | 10 | 3 |
| 春菊 | 30 | 7 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| ナンプラー | 3 | 6 |
| にんにく | 3 | 4 |
| レモン | 10 | 3 |
| 酢 | 1 | 0 |
| サラダオイル | 3 | 28 |
| 牛肉たたきサラダのカロリー合計 | 152 | 171 |
牛肉たたきサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多い牛肉たたきサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、牛肉たたきサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 60 | 11.4 |
| ねぎ | 10 | 0.1 |
| セロリ | 10 | 0.1 |
| 赤玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| 赤ピーマン | 10 | 0.1 |
| 春菊 | 30 | 0.7 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| ナンプラー | 3 | 0.5 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| 酢 | 1 | 0.0 |
| サラダオイル | 3 | 0.0 |
| 牛肉たたきサラダのたんぱく質合計 | 152 | 13.3 |