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サラミ、ラム肉、ステーキ、牛タン、サーロインのビタミンE含有量

サラミ、ラム肉、ステーキ、牛タン、サーロインを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

サラミ、ラム肉、ステーキ、牛タン、サーロインの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サラミ	0	2.2	8	11.8
ラム肉	0	1.0	2	6.7
ステーキ	0	0.8	4	4.2
牛タン	1	0.7	5	4.6
サーロイン	0	0.6	4	5.4

ベーコン、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、砂肝を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

ベーコン、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、砂肝の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ベーコン	1	0.6	1	3.0
牛すじ肉	0	0.5	5	5.4
牛肉	0	0.5	5	5.4
牛豚ミンチ	0	0.5	5	4.7
砂肝	0	0.4	14	4.5

鶏レバー、生ソーセージ、牛レバー、ソーセージ、鶏手羽先を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

鶏レバー、生ソーセージ、牛レバー、ソーセージ、鶏手羽先の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鶏レバー	0	0.4	14	4.5
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3
牛レバー	0	0.3	1	13.5
ソーセージ	1	0.3	1	3.6
鶏手羽先	0	0.3	51	4.8

生ハム、ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロースを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

生ハム、ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロースの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
生ハム	0	0.3	7	9.9
ハム	1	0.3	3	6.6
豚肉	0	0.3	3	7.2
豚ヒレ肉	0	0.3	0	5.4
豚ロース	0	0.3	2	7.1

ホルモン、鶏ささみ、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏軟骨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

ホルモン、鶏ささみ、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏軟骨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ホルモン	0	0.3	9	3.1
鶏ささみ	0	0.2	14	11.8
鶏肉	0	0.2	53	5.0
鶏むね肉	0	0.2	35	10.6
鶏もも肉	0	0.2	53	5.0
鶏軟骨	0	0.0	5	3.6