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肉まん、ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅のナイアシン含有量

肉まん、ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

肉まん、ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
肉まん	1	0.5	9	2.1
ポップコーン	0	3.9	0	2.0
ジャイアントコーン	0	1.7	1	1.9
ゴマせんべい	0	0.7	1	1.6
せんべい	0	0.7	1	1.6

マドレーヌ、かりんとう、キャラメル、バナナサンデー、あられを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

マドレーヌ、かりんとう、キャラメル、バナナサンデー、あられの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
マドレーヌ	0	4.7	16	1.6
かりんとう	0	2.3	18	1.1
キャラメル	3	0.6	3	1.1
バナナサンデー	0	4.7	13	1.1
あられ	0	0.1	0	1.0

ビスケットシリアル、カスタードチョコ、チョコレート、アンパン、カロリーメイトを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ビスケットシリアル、カスタードチョコ、チョコレート、アンパン、カロリーメイトの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ビスケットシリアル	0	1.1	2	1.0
カスタードチョコ	1	1.4	4	0.9
チョコレート	1	1.4	4	0.9
あんパン	0	0.4	2	0.8
カロリーメイト	0	1.7	1	0.8

クッキー、クラッカー、スナック菓子、みたらし団子、瓦せんべいを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

クッキー、クラッカー、スナック菓子、みたらし団子、瓦せんべいの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
クッキー	0	12.5	4	0.8
クラッカー	0	1.7	1	0.8
スナック菓子	0	4.2	0	0.7
みたらし団子	0	0.1	0	0.7
瓦せんべい	0	0.6	0	0.6

ビスケット、生姜せんべい、あんまん、チョコパイ、串団子を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ビスケット、生姜せんべい、あんまん、チョコパイ、串団子の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ビスケット	0	2.5	6	0.6
生姜せんべい	0	0.0	0	0.6
あんまん	0	0.2	2	0.5
チョコパイ	0	4.0	2	0.5
串団子	0	0.1	1	0.5

おはぎ、かしわ餅、コーヒーゼリー、サブレ、しるこを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

おはぎ、かしわ餅、コーヒーゼリー、サブレ、しるこの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
おはぎ	0	0.2	13	0.4
かしわ餅	0	0.1	2	0.4
コーヒーゼリー	0	0.0	0	0.4
サブレ	0	1.9	3	0.4
しるこ	0	0.2	0	0.4

ドーナツ、アップルパイ、あんころ餅、ちまき、ワッフルを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ドーナツ、アップルパイ、あんころ餅、ちまき、ワッフルの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ドーナツ	1	1.6	9	0.4
アップルパイ	0	2.8	9	0.3
あんころ	0	0.1	4	0.3
ちまき	0	0.0	0	0.3
ワッフル	1	0.9	6	0.3

あべかわ餅、ういろう、おかき、カステラ、カップケーキを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

あべかわ餅、ういろう、おかき、カステラ、カップケーキの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
あべかわもち	0	0.1	2	0.2
ういろう	0	0.0	0	0.2
おかき	0	0.1	1	0.2
カステラ	0	0.7	4	0.2
カップケーキ	1	0.7	10	0.2

きび団子、ショートケーキ、大福もち、たい焼き、チーズケーキを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

きび団子、ショートケーキ、大福もち、たい焼き、チーズケーキの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
きび団子	0	0.0	0	0.2
ショートケーキ	0	0.4	2	0.2
大福もち	0	0.1	2	0.2
たい焼き	0	0.2	2	0.2
チーズケーキ	1	0.7	10	0.2

デコレーションケーキ、粟おこし、甘納豆、栗饅頭、今川焼きを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

デコレーションケーキ、粟おこし、甘納豆、栗饅頭、今川焼きの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
デコレーションケーキ	0	0.4	2	0.2
粟おこし	0	0.1	1	0.2
甘納豆	0	0.1	7	0.2
栗饅頭	0	0.2	4	0.2
今川焼き	0	0.2	2	0.2

八つ橋、アイスキャンディー、シュークリーム、ゼリー、タルトを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

八つ橋、アイスキャンディー、シュークリーム、ゼリー、タルトの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
八つ橋	0	0.1	2	0.2
アイスキャンディー	0	0.2	5	0.1
シュークリーム	2	1.4	8	0.1
ゼリー	0	0.1	0	0.1
タルト	1	0.3	5	0.1

ババロア、あんみつ豆、ミルクゼリー、もなか、桜餅を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ババロア、あんみつ豆、ミルクゼリー、もなか、桜餅の食品栄養成分一覧 NO.12
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ババロア	1	0.5	7	0.1
あんみつ豆	0	0.2	2	0.1
ミルクゼリー	0	0.1	1	0.1
もなか	0	0.1	3	0.1
桜餅	0	0.0	2	0.1

蒸しパン、赤福もち、大判焼き、蒟蒻ゼリー、饅頭を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

蒸しパン、赤福もち、大判焼き、蒟蒻ゼリー、饅頭の食品栄養成分一覧 NO.13
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
蒸しパン	0	0.1	3	0.1
赤福もち	0	0.1	2	0.1
大判焼き	1	0.4	3	0.1
蒟蒻ゼリー	0	0.1	1	0.1
まんじゅう	0	0.3	4	0.1

飴、キャンデー、くず饅頭、ドロップ飴、ナタデココを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

飴、キャンデー、くず饅頭、ドロップ飴、ナタデココの食品栄養成分一覧 NO.14
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
あめ	0	0.0	0	0.0
キャンデー	0	0.0	0	0.0
くず饅頭	0	0.1	2	0.0
ドロップ飴	0	0.0	0	0.0
ナタデココ	0	0.0	0	0.0

プディング、プリン、ようかん、わらび餅、杏仁フルーツを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

プディング、プリン、ようかん、わらび餅、杏仁フルーツの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
プディング	0	0.3	4	0.0
プリン	0	0.3	4	0.0
ようかん	0	0.1	3	0.0
わらび餅	0	0.1	2	0.0
杏仁フルーツ	0	0.0	0	0.0