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厚揚げ、寒天、こんにゃく、トコロテン、トマト水煮の食塩含有量

厚揚げ、寒天、こんにゃく、トコロテン、トマト水煮を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

厚揚げ、寒天、こんにゃく、トコロテン、トマト水煮の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
厚揚げ	0	0.0	75.9	1.2	3
寒天	0	0.0	98.5	0.0	2
こんにゃく	0	0.0	97.3	0.3	10
トコロテン	0	0.0	99.1	0.1	3
トマト水煮	0	0.0	93.3	1.2	10

春雨、レーズン、小豆缶詰、ひじき缶詰、貝柱を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

春雨、レーズン、小豆缶詰、ひじき缶詰、貝柱の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
春雨	0	0.0	15.0	0.2	13
レーズン	0	0.0	14.5	1.9	12
小豆缶詰	0	0.2	45.3	0.7	90
ひじき缶詰	0	0.2	92.9	1.6	66
貝柱	33	0.3	75.7	1.4	120

ガンモドキ、コーン缶詰、大豆水煮、赤貝缶詰、鮭缶詰を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

ガンモドキ、コーン缶詰、大豆水煮、赤貝缶詰、鮭缶詰の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
ガンモドキ	0	0.5	63.5	1.8	190
コーン缶詰	0	0.5	78.4	1.0	210
大豆水煮	0	0.5	71.7	1.0	210
赤貝缶詰	46	0.8	80.4	2.3	300
鮭缶詰	89	0.9	69.7	2.3	360

鯖缶詰、シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、鰹節を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

鯖缶詰、シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、鰹節の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
鯖缶詰	84	0.9	66.0	2.2	340
シーチキン	38	0.9	56.0	1.5	370
マグロフレーク	38	0.9	56.0	1.5	370
ライトツナ缶詰	32	0.9	59.1	1.4	340
鰹節	190	1.2	17.2	3.5	480

ミートボール、蟹缶詰、秋刀魚缶詰、海苔、ミートソースを食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

ミートボール、蟹缶詰、秋刀魚缶詰、海苔、ミートソースの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
ミートボール	43	1.3	57.6	1.8	520
蟹缶詰	60	1.5	77.0	2.0	580
秋刀魚缶詰	80	1.5	57.0	2.9	600
海苔	21	1.5	8.4	9.8	610
ミートソース	0	1.5	78.8	2.3	610

つくね、生ソーセージ、鰹缶詰、コンビーフ、マグロ缶詰を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

つくね、生ソーセージ、鰹缶詰、コンビーフ、マグロ缶詰の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
つくね	75	1.7	59.5	2.1	670
生ソーセージ	66	1.7	58.6	2.2	680
鰹缶詰	53	1.7	65.8	2.4	650
コンビーフ	68	1.8	63.4	2.1	690
マグロ缶詰	58	1.9	65.7	3.1	760

魚肉ソーセージ、ソーセージ、ちくわ、キムチ、魚肉ハムを食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

魚肉ソーセージ、ソーセージ、ちくわ、キムチ、魚肉ハムの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
魚肉ソーセージ	30	2.1	66.1	2.6	810
ソーセージ	64	2.1	60.9	2.7	830
ちくわ	25	2.1	69.9	2.4	830
キムチ	0	2.2	85.8	3.1	870
魚肉ハム	28	2.3	66.0	2.8	900

焼き豚、カマボコ、ハム、サラミ、岩海苔を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

焼き豚、カマボコ、ハム、サラミ、岩海苔の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg
焼き豚	46	2.4	64.3	3.0	930
カマボコ	15	2.5	74.4	3.0	1000
ハム	49	2.8	72.0	3.5	1100
サラミ	150	4.8	24.4	6.6	1900
岩海苔	30	5.3	8.4	17.0	2100