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トコロテン、寒天、こんにゃく、トマト水煮、ひじき缶詰の水分含有量

トコロテン、寒天、こんにゃく、トマト水煮、ひじき缶詰を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

トコロテン、寒天、こんにゃく、トマト水煮、ひじき缶詰の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
トコロテン	0	0.0	99.1	0.1	3
寒天	0	0.0	98.5	0.0	2
こんにゃく	0	0.0	97.3	0.3	10
トマト水煮	0	0.0	93.3	1.2	10
ひじき缶詰	0	0.2	92.9	1.6	66

キムチ、赤貝缶詰、ミートソース、コーン缶詰、蟹缶詰を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

キムチ、赤貝缶詰、ミートソース、コーン缶詰、蟹缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
キムチ	0	2.2	85.8	3.1	870
赤貝缶詰	46	0.8	80.4	2.3	300
ミートソース	0	1.5	78.8	2.3	610
コーン缶詰	0	0.5	78.4	1.0	210
蟹缶詰	60	1.5	77.0	2.0	580

厚揚げ、貝柱、カマボコ、ハム、大豆水煮を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

厚揚げ、貝柱、カマボコ、ハム、大豆水煮の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
厚揚げ	0	0.0	75.9	1.2	3
貝柱	33	0.3	75.7	1.4	120
カマボコ	15	2.5	74.4	3.0	1000
ハム	49	2.8	72.0	3.5	1100
大豆水煮	0	0.5	71.7	1.0	210

ちくわ、鮭缶詰、イカの塩辛、魚肉ソーセージ、魚肉ハムを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

ちくわ、鮭缶詰、イカの塩辛、魚肉ソーセージ、魚肉ハムの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ちくわ	25	2.1	69.9	2.4	830
鮭缶詰	89	0.9	69.7	2.3	360
イカの塩辛	230	6.9	67.3	7.6	2700
魚肉ソーセージ	30	2.1	66.1	2.6	810
魚肉ハム	28	2.3	66.0	2.8	900

鯖缶詰、鰹缶詰、マグロ缶詰、焼き豚、ガンモドキを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

鯖缶詰、鰹缶詰、マグロ缶詰、焼き豚、ガンモドキの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
鯖缶詰	84	0.9	66.0	2.2	340
鰹缶詰	53	1.7	65.8	2.4	650
マグロ缶詰	58	1.9	65.7	3.1	760
焼き豚	46	2.4	64.3	3.0	930
ガンモドキ	0	0.5	63.5	1.8	190

コンビーフ、ソーセージ、つくね、ライトツナ缶詰、生ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

コンビーフ、ソーセージ、つくね、ライトツナ缶詰、生ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
コンビーフ	68	1.8	63.4	2.1	690
ソーセージ	64	2.1	60.9	2.7	830
つくね	75	1.7	59.5	2.1	670
ライトツナ缶詰	32	0.9	59.1	1.4	340
生ソーセージ	66	1.7	58.6	2.2	680

ミートボール、秋刀魚缶詰、シーチキン、マグロフレーク、小豆缶詰を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

ミートボール、秋刀魚缶詰、シーチキン、マグロフレーク、小豆缶詰の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ミートボール	43	1.3	57.6	1.8	520
秋刀魚缶詰	80	1.5	57.0	2.9	600
シーチキン	38	0.9	56.0	1.5	370
マグロフレーク	38	0.9	56.0	1.5	370
小豆缶詰	0	0.2	45.3	0.7	90

サラミ、鰹節、春雨、レーズン、昆布を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

サラミ、鰹節、春雨、レーズン、昆布の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
サラミ	150	4.8	24.4	6.6	1900
鰹節	190	1.2	17.2	3.5	480
春雨	0	0.0	15.0	0.2	13
レーズン	0	0.0	14.5	1.9	12
昆布	0	7.1	9.5	19.6	2800