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岩海苔、貝柱、寒天、キムチ、コーン缶詰の一価不飽和脂肪酸含有量

岩海苔、貝柱、寒天、キムチ、コーン缶詰を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

岩海苔、貝柱、寒天、キムチ、コーン缶詰の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
岩海苔 0.00 0.00 0.0 0.0
貝柱 0.00 0.02 0.0 0.0
寒天 0.00 0.00 0.0 0.0
キムチ 0.00 0.00 0.7 2.0
コーン缶詰 0.00 0.00 0.7 2.6

こんにゃく、トコロテン、春雨、ひじき缶詰、ミートソースの一価不飽和脂肪酸含有量

こんにゃく、トコロテン、春雨、ひじき缶詰、ミートソースを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

こんにゃく、トコロテン、春雨、ひじき缶詰、ミートソースの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
こんにゃく 0.00 0.00 0.1 2.1
トコロテン 0.00 0.00 0.0 0.0
春雨 0.00 0.00 0.2 1.2
ひじき缶詰 0.00 0.00 0.5 2.2
ミートソース 0.00 0.00 0.0 0.0

赤貝缶詰、小豆缶詰、レーズン、トマト水煮、蟹缶詰の一価不飽和脂肪酸含有量

赤貝缶詰、小豆缶詰、レーズン、トマト水煮、蟹缶詰を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

赤貝缶詰、小豆缶詰、レーズン、トマト水煮、蟹缶詰の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
赤貝缶詰 0.01 0.04 0.0 0.0
小豆缶詰 0.01 0.14 0.5 2.9
レーズン 0.01 0.03 1.2 2.9
トマト水煮 0.02 0.05 0.5 0.8
蟹缶詰 0.04 0.07 0.0 0.0

カマボコ、乾燥ワカメ、海苔、昆布、鰹節の一価不飽和脂肪酸含有量

カマボコ、乾燥ワカメ、海苔、昆布、鰹節を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

カマボコ、乾燥ワカメ、海苔、昆布、鰹節の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
カマボコ 0.09 0.23 0.0 0.0
乾燥ワカメ 0.09 1.29 0.0 0.0
海苔 0.20 1.39 0.0 0.0
昆布 0.27 0.28 0.0 0.0
鰹節 0.35 0.79 0.0 0.0

ちくわ、マグロ缶詰、イカの塩辛、鰹缶詰、大豆水煮の一価不飽和脂肪酸含有量

ちくわ、マグロ缶詰、イカの塩辛、鰹缶詰、大豆水煮を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ちくわ、マグロ缶詰、イカの塩辛、鰹缶詰、大豆水煮の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
ちくわ 0.46 0.72 0.0 0.0
マグロ缶詰 0.49 0.68 0.0 0.0
イカの塩辛 0.56 1.24 0.0 0.0
鰹缶詰 0.58 0.94 0.0 0.0
大豆水煮 1.27 3.70 0.4 6.4

ハム、厚揚げ、魚肉ハム、サラミ、魚肉ソーセージの一価不飽和脂肪酸含有量

ハム、厚揚げ、魚肉ハム、サラミ、魚肉ソーセージを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ハム、厚揚げ、魚肉ハム、サラミ、魚肉ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
ハム 1.49 0.56 0.0 0.0
厚揚げ 2.42 5.90 0.2 0.5
魚肉ハム 2.63 1.00 0.0 0.0
サラミ 2.70 0.71 0.0 0.0
魚肉ソーセージ 2.80 0.91 0.0 0.0

鮭缶詰、焼き豚、鯖缶詰、つくね、ガンモドキの一価不飽和脂肪酸含有量

鮭缶詰、焼き豚、鯖缶詰、つくね、ガンモドキを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

鮭缶詰、焼き豚、鯖缶詰、つくね、ガンモドキの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
鮭缶詰 3.18 1.84 0.0 0.0
焼き豚 3.31 1.02 0.0 0.0
鯖缶詰 3.47 3.04 0.0 0.0
つくね 3.74 1.29 0.0 0.0
ガンモドキ 3.76 9.13 0.6 0.8

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、コンビーフ、秋刀魚缶詰の一価不飽和脂肪酸含有量

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、コンビーフ、秋刀魚缶詰を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、コンビーフ、秋刀魚缶詰の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
シーチキン 4.22 11.73 0.0 0.0
マグロフレーク 4.22 11.73 0.0 0.0
ライトツナ缶詰 4.86 12.16 0.0 0.0
コンビーフ 5.39 0.32 0.0 0.0
秋刀魚缶詰 5.65 3.07 0.0 0.0

ミートボール、ソーセージ、生ソーセージの一価不飽和脂肪酸含有量

ミートボール、ソーセージ、生ソーセージを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ミートボール、ソーセージ、生ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 x不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
ミートボール 7.00 3.10 0.0 0.0
ソーセージ 9.51 2.39 0.0 0.0
生ソーセージ 11.15 2.89 0.0 0.0

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