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唐辛子、しそ、にんじん、パセリ、ほうれん草のレチノール相当量含有量

唐辛子、しそ、にんじん、パセリ、ほうれん草を食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

唐辛子、しそ、にんじん、パセリ、ほうれん草の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
とうがらし 0.85 1.08 17000 0 2900
しそ 0.20 2.01 11000 0 1800
にんじん 0.04 0.10 8200 0 1400
パセリ 0.16 1.05 7400 0 1200
ほうれん草 0.11 0.33 5400 0 900

春菊、にら、ダイコン葉、かぼちゃ、小松菜のレチノール相当量含有量

春菊、にら、ダイコン葉、かぼちゃ、小松菜を食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

春菊、にら、ダイコン葉、かぼちゃ、小松菜の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
しゅんぎく 0.12 0.49 5300 0 880
にら 0.09 0.49 4400 0 740
ダイコン葉 0.04 0.27 3900 0 650
かぼちゃ 0.05 0.14 3800 0 630
こまつな 0.07 0.17 3100 0 520

青梗菜、たか菜、水菜、サラダ菜、カイワレ大根のレチノール相当量含有量

青梗菜、たか菜、水菜、サラダ菜、カイワレ大根を食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

青梗菜、たか菜、水菜、サラダ菜、カイワレ大根の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
チンゲンサイ 0.06 0.17 2600 0 440
たか菜 0.04 0.24 2300 0 380
みず菜 0.07 0.17 2300 0 380
サラダ菜 0.04 0.00 2200 0 360
かいわれ 0.03 0.35 1900 0 310

ミニトマト、ブロッコリー、おくら、きぬさや、トマトのレチノール相当量含有量

ミニトマト、ブロッコリー、おくら、きぬさや、トマトを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

ミニトマト、ブロッコリー、おくら、きぬさや、トマトの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
ミニトマト 0.06 0.10 960 0 160
ブロッコリー 0.06 0.17 770 0 130
おくら 0.11 0.48 720 0 120
きぬさや 0.09 0.39 580 0 96
トマト 0.04 0.08 540 0 90

ししとう、ピーマン、アスパラガス、きゅうり、ズッキーニのレチノール相当量含有量

ししとう、ピーマン、アスパラガス、きゅうり、ズッキーニを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

ししとう、ピーマン、アスパラガス、きゅうり、ズッキーニの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
ししとう 0.10 0.18 530 0 88
ピーマン 0.06 0.10 400 0 67
アスパラ 0.13 0.23 370 0 61
きゅうり 0.11 0.07 330 0 55
ズッキーニ 0.07 0.15 320 0 53

レタス、ゴーヤ、パプリカ、なすび、白菜のレチノール相当量含有量

レタス、ゴーヤ、パプリカ、なすび、白菜を食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

レタス、ゴーヤ、パプリカ、なすび、白菜の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
レタス 0.04 0.13 240 0 40
にがうり 0.05 0.10 210 0 35
パプリカ 0.04 0.15 200 0 34
なすび 0.06 0.16 100 0 17
はくさい 0.03 0.11 99 0 16

コーン、とうもろこし、キャベツ、セロリ、ヤングコーンのレチノール相当量含有量

コーン、とうもろこし、キャベツ、セロリ、ヤングコーンを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

コーン、とうもろこし、キャベツ、セロリ、ヤングコーンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
コーン 0.08 0.22 82 0 14
とうもろこし 0.10 0.32 53 0 9
キャベツ 0.02 0.15 50 0 8
セロリ 0.03 0.11 44 0 7
ヤングコーン 0.09 0.60 35 0 6

カリフラワー、ねぎ、生姜、えのき茸、エリンギのレチノール相当量含有量

カリフラワー、ねぎ、生姜、えのき茸、エリンギを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

カリフラワー、ねぎ、生姜、えのき茸、エリンギの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
カリフラワー 0.15 0.00 120 230 250
ねぎ 0.04 0.10 14 0.1 2
しょうが 0.06 5.01 5 0 1
えのき茸 0.10 0.07 0 0 0
エリンギ 0.15 0.07 0 0 0

かぶ、きくらげ、ごぼう、しいたけ、しめじのレチノール相当量含有量

かぶ、きくらげ、ごぼう、しいたけ、しめじを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

かぶ、きくらげ、ごぼう、しいたけ、しめじの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
かぶ 0.03 0.05 0 0 0
きくらげ 0.31 6.18 0 0 0
ごぼう 0.16 0.16 0 0 0
しいたけ 0.05 0.23 0 0 0
しめじ 0.06 0.12 0 0 0

大根、たくあん、たけのこ、玉ねぎ、冬瓜のレチノール相当量含有量

大根、たくあん、たけのこ、玉ねぎ、冬瓜を食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

大根、たくあん、たけのこ、玉ねぎ、冬瓜の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
だいこん 0.02 0.04 0 0 0
たくあん 0.07 0.28 0 0 0
たけのこ 0.04 0.68 0 0 0
たまねぎ 0.05 0.15 0 0 0
とうがん 0.01 0.02 0 0 0

なめこ、にんにく、舞茸、マッシュルーム、もやし、レンコンのレチノール相当量含有量

なめこ、にんにく、舞茸、マッシュルーム、もやし、レンコンを食材に使った0円でダイエットの高レチノール相当量料理レシピの作り方に!

なめこ、にんにく、舞茸、マッシュルーム、もやし、レンコンの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
なめこ 0.12 0.05 0 0 0
にんにく 0.18 0.27 0 0 0
まいたけ 0.27 0.05 0 0 0
マッシュルーム 0.32 0.04 0 0 0
もやし 0.08 0.35 0 0 0
レンコン 0.05 0.80 3 0 0