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かりんとう、マドレーヌ、おはぎ、バナナサンデー、カップケーキのビタミンK含有量

かりんとう、マドレーヌ、おはぎ、バナナサンデー、カップケーキを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

かりんとう、マドレーヌ、おはぎ、バナナサンデー、カップケーキの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
かりんとう	0	2.3	18	1.1
マドレーヌ	0	4.7	16	1.6
おはぎ	0	0.2	13	0.4
バナナサンデー	0	4.7	13	1.1
カップケーキ	1	0.7	10	0.2

チーズケーキ、アップルパイ、ドーナツ、肉まん、シュークリームを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

チーズケーキ、アップルパイ、ドーナツ、肉まん、シュークリームの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
チーズケーキ	1	0.7	10	0.2
アップルパイ	0	2.8	9	0.3
ドーナツ	1	1.6	9	0.4
肉まん	1	0.5	9	2.1
シュークリーム	2	1.4	8	0.1

ババロア、甘納豆、ビスケット、ワッフル、アイスキャンディーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ババロア、甘納豆、ビスケット、ワッフル、アイスキャンディーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ババロア	1	0.5	7	0.1
甘納豆	0	0.1	7	0.2
ビスケット	0	2.5	6	0.6
ワッフル	1	0.9	6	0.3
アイスキャンディー	0	0.2	5	0.1

タルト、あんころ、カスタードチョコ、カステラ、クッキーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

タルト、あんころ、カスタードチョコ、カステラ、クッキーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
タルト	1	0.3	5	0.1
あんころ	0	0.1	4	0.3
カスタードチョコ	1	1.4	4	0.9
カステラ	0	0.7	4	0.2
クッキー	0	12.5	4	0.8

チョコレート、プディング、プリン、栗饅頭、饅頭を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

チョコレート、プディング、プリン、栗饅頭、饅頭の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
チョコレート	1	1.4	4	0.9
プディング	0	0.3	4	0.0
プリン	0	0.3	4	0.0
栗饅頭	0	0.2	4	0.2
まんじゅう	0	0.3	4	0.1

キャラメル、サブレ、もなか、ようかん、蒸しパンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

キャラメル、サブレ、もなか、ようかん、蒸しパンの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
キャラメル	3	0.6	3	1.1
サブレ	0	1.9	3	0.4
もなか	0	0.1	3	0.1
ようかん	0	0.1	3	0.0
蒸しパン	0	0.1	3	0.1

大判焼き、あべかわ餅、アンパン、あんまん、かしわ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

大判焼き、あべかわ餅、アンパン、あんまん、かしわ餅の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
大判焼き	1	0.4	3	0.1
あべかわもち	0	0.1	2	0.2
あんパン	0	0.4	2	0.8
あんまん	0	0.2	2	0.5
かしわ餅	0	0.1	2	0.4

くず饅頭、ショートケーキ、大福もち、たい焼き、チョコパイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

くず饅頭、ショートケーキ、大福もち、たい焼き、チョコパイの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
くず饅頭	0	0.1	2	0.0
ショートケーキ	0	0.4	2	0.2
大福もち	0	0.1	2	0.2
たい焼き	0	0.2	2	0.2
チョコパイ	0	4.0	2	0.5

デコレーションケーキ、ビスケットシリアル、あんみつ豆、わらび餅、今川焼きを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

デコレーションケーキ、ビスケットシリアル、あんみつ豆、わらび餅、今川焼きの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
デコレーションケーキ	0	0.4	2	0.2
ビスケットシリアル	0	1.1	2	1.0
あんみつ豆	0	0.2	2	0.1
わらび餅	0	0.1	2	0.0
今川焼き	0	0.2	2	0.2

桜餅、赤福もち、八つ橋、おかき、カロリーメイトを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

桜餅、赤福もち、八つ橋、おかき、カロリーメイトの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
桜餅	0	0.0	2	0.1
赤福もち	0	0.1	2	0.1
八つ橋	0	0.1	2	0.2
おかき	0	0.1	1	0.2
カロリーメイト	0	1.7	1	0.8

クラッカー、ゴマせんべい、ジャイアントコーン、煎餅、ミルクゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

クラッカー、ゴマせんべい、ジャイアントコーン、煎餅、ミルクゼリーの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
クラッカー	0	1.7	1	0.8
ゴマせんべい	0	0.7	1	1.6
ジャイアントコーン	0	1.7	1	1.9
せんべい	0	0.7	1	1.6
ミルクゼリー	0	0.1	1	0.1

粟おこし、串団子、蒟蒻ゼリー、飴、あられを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

粟おこし、串団子、蒟蒻ゼリー、飴、あられの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
粟おこし	0	0.1	1	0.2
串団子	0	0.1	1	0.5
蒟蒻ゼリー	0	0.1	1	0.1
あめ	0	0.0	0	0.0
あられ	0	0.1	0	1.0

ういろう、瓦せんべい、きび団子、キャンデー、コーヒーゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ういろう、瓦せんべい、きび団子、キャンデー、コーヒーゼリーの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ういろう	0	0.0	0	0.2
瓦せんべい	0	0.6	0	0.6
きび団子	0	0.0	0	0.2
キャンデー	0	0.0	0	0.0
コーヒーゼリー	0	0.0	0	0.4

しるこ、スナック菓子、ゼリー、ちまき、ドロップ飴を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

しるこ、スナック菓子、ゼリー、ちまき、ドロップ飴の食品栄養成分一覧 NO.14
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
しるこ	0	0.2	0	0.4
スナック菓子	0	4.2	0	0.7
ゼリー	0	0.1	0	0.1
ちまき	0	0.0	0	0.3
ドロップ飴	0	0.0	0	0.0

ナタデココ、ポップコーン、みたらし団子、杏仁フルーツ、生姜せんべいを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ナタデココ、ポップコーン、みたらし団子、杏仁フルーツ、生姜せんべいの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ナタデココ	0	0.0	0	0.0
ポップコーン	0	3.9	0	2.0
みたらし団子	0	0.1	0	0.7
杏仁フルーツ	0	0.0	0	0.0
生姜せんべい	0	0.0	0	0.6