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サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメの亜鉛含有量

サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
サラミ 760 54 420 8.8
蟹缶詰 90 34 220 6.3
コンビーフ 110 13 120 4.1
海苔 3100 340 690 3.7
乾燥ワカメ 440 410 290 2.8

鰹節、岩海苔、貝柱、イカの塩辛、鯖缶詰の亜鉛含有量

鰹節、岩海苔、貝柱、イカの塩辛、鯖缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

鰹節、岩海苔、貝柱、イカの塩辛、鯖缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
鰹節 810 91 680 2.5
岩海苔 4500 340 530 2.3
貝柱 420 47 260 1.8
イカの塩辛 170 48 210 1.7
鯖缶詰 260 31 190 1.7

生ソーセージ、ガンモドキ、ハム、赤貝缶詰、ソーセージの亜鉛含有量

生ソーセージ、ガンモドキ、ハム、赤貝缶詰、ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

生ソーセージ、ガンモドキ、ハム、赤貝缶詰、ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
生ソーセージ 200 14 140 1.7
ガンモドキ 80 98 200 1.6
ハム 260 20 340 1.6
赤貝缶詰 290 55 140 1.5
ソーセージ 180 13 210 1.5

焼き豚、厚揚げ、大豆水煮、マグロ缶詰、鮭缶詰の亜鉛含有量

焼き豚、厚揚げ、大豆水煮、マグロ缶詰、鮭缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

焼き豚、厚揚げ、大豆水煮、マグロ缶詰、鮭缶詰の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
焼き豚 290 20 260 1.3
厚揚げ 120 55 150 1.1
大豆水煮 33 55 170 1.1
マグロ缶詰 280 31 350 1.0
鮭缶詰 300 36 320 0.9

昆布、鰹缶詰、魚肉ハム、つくね、コーン缶詰の亜鉛含有量

昆布、鰹缶詰、魚肉ハム、つくね、コーン缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

昆布、鰹缶詰、魚肉ハム、つくね、コーン缶詰の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
昆布 6100 510 200 0.8
鰹缶詰 280 30 190 0.7
魚肉ハム 110 15 50 0.7
つくね 173 26 90 0.7
コーン缶詰 130 13 40 0.6

ひじき缶詰、小豆缶詰、魚肉ソーセージ、シーチキン、マグロフレークの亜鉛含有量

ひじき缶詰、小豆缶詰、魚肉ソーセージ、シーチキン、マグロフレークを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

ひじき缶詰、小豆缶詰、魚肉ソーセージ、シーチキン、マグロフレークの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ひじき缶詰 510 48 34 0.6
小豆缶詰 160 36 80 0.4
魚肉ソーセージ 70 11 200 0.4
シーチキン 190 27 270 0.4
マグロフレーク 190 27 270 0.4

キムチ、ちくわ、ライトツナ缶詰、レーズン、カマボコの亜鉛含有量

キムチ、ちくわ、ライトツナ缶詰、レーズン、カマボコを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

キムチ、ちくわ、ライトツナ缶詰、レーズン、カマボコの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
キムチ 340 17 55 0.3
ちくわ 95 15 110 0.3
ライトツナ缶詰 230 25 160 0.3
レーズン 740 31 90 0.3
カマボコ 110 14 60 0.2

こんにゃく、秋刀魚缶詰、トマト水煮、寒天、トコロテンの亜鉛含有量

こんにゃく、秋刀魚缶詰、トマト水煮、寒天、トコロテンを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

こんにゃく、秋刀魚缶詰、トマト水煮、寒天、トコロテンの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
こんにゃく 33 10 5 0.1
秋刀魚缶詰 250 37 260 0.1
トマト水煮 240 13 26 0.1
寒天 1 2 1 0.0
トコロテン 2 4 1 0.0

春雨、ミートソース、ミートボールの亜鉛含有量

春雨、ミートソース、ミートボールを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

春雨、ミートソース、ミートボールの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
春雨 11 6 37 0.0
ミートソース 250 0 47 0.0
ミートボール 190 0 110 0.0