缶詰の亜鉛を比較する！ランキング形式で一覧を表示してみよう！

サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメの亜鉛含有量

サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

サラミ、蟹缶詰、コンビーフ、海苔、乾燥ワカメの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
サラミ	760	54	420	8.8
蟹缶詰	90	34	220	6.3
コンビーフ	110	13	120	4.1
海苔	3100	340	690	3.7
乾燥ワカメ	440	410	290	2.8

鰹節、岩海苔、貝柱、イカの塩辛、鯖缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

鰹節、岩海苔、貝柱、イカの塩辛、鯖缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鰹節	810	91	680	2.5
岩海苔	4500	340	530	2.3
貝柱	420	47	260	1.8
イカの塩辛	170	48	210	1.7
鯖缶詰	260	31	190	1.7

生ソーセージ、ガンモドキ、ハム、赤貝缶詰、ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

生ソーセージ、ガンモドキ、ハム、赤貝缶詰、ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
生ソーセージ	200	14	140	1.7
ガンモドキ	80	98	200	1.6
ハム	260	20	340	1.6
赤貝缶詰	290	55	140	1.5
ソーセージ	180	13	210	1.5

焼き豚、厚揚げ、大豆水煮、マグロ缶詰、鮭缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

焼き豚、厚揚げ、大豆水煮、マグロ缶詰、鮭缶詰の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
焼き豚	290	20	260	1.3
厚揚げ	120	55	150	1.1
大豆水煮	33	55	170	1.1
マグロ缶詰	280	31	350	1.0
鮭缶詰	300	36	320	0.9

昆布、鰹缶詰、魚肉ハム、つくね、コーン缶詰を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

昆布、鰹缶詰、魚肉ハム、つくね、コーン缶詰の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
昆布	6100	510	200	0.8
鰹缶詰	280	30	190	0.7
魚肉ハム	110	15	50	0.7
つくね	173	26	90	0.7
コーン缶詰	130	13	40	0.6

ひじき缶詰、小豆缶詰、魚肉ソーセージ、シーチキン、マグロフレークを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

ひじき缶詰、小豆缶詰、魚肉ソーセージ、シーチキン、マグロフレークの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ひじき缶詰	510	48	34	0.6
小豆缶詰	160	36	80	0.4
魚肉ソーセージ	70	11	200	0.4
シーチキン	190	27	270	0.4
マグロフレーク	190	27	270	0.4

キムチ、ちくわ、ライトツナ缶詰、レーズン、カマボコを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

キムチ、ちくわ、ライトツナ缶詰、レーズン、カマボコの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
キムチ	340	17	55	0.3
ちくわ	95	15	110	0.3
ライトツナ缶詰	230	25	160	0.3
レーズン	740	31	90	0.3
カマボコ	110	14	60	0.2