肉のビタミンDを魚と比較する!種類や部位で検索してみよう!

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンのビタミンD含有量

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
牛タン 1 0.7 5 4.6
ソーセージ 1 0.3 1 3.6
生ソーセージ 1 0.4 4 3.3
ハム 1 0.3 3 6.6
ベーコン 1 0.6 1 3.0

牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバー、サーロインのビタミンD含有量

牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバー、サーロインを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバー、サーロインの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
牛すじ肉 0 0.5 5 5.4
牛肉 0 0.5 5 5.4
牛豚ミンチ 0 0.5 5 4.7
牛レバー 0 0.3 1 13.5
サーロイン 0 0.6 4 5.4

サラミ、ステーキ、砂肝、鶏ささみ、鶏手羽先のビタミンD含有量

サラミ、ステーキ、砂肝、鶏ささみ、鶏手羽先を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

サラミ、ステーキ、砂肝、鶏ささみ、鶏手羽先の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
サラミ 0 2.2 8 11.8
ステーキ 0 0.8 4 4.2
砂肝 0 0.4 14 4.5
鶏ささみ 0 0.2 14 11.8
鶏手羽先 0 0.3 51 4.8

鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏レバーのビタミンD含有量

鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏レバーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏レバーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
鶏軟骨 0 0.0 5 3.6
鶏肉 0 0.2 53 5.0
鶏むね肉 0 0.2 35 10.6
鶏もも肉 0 0.2 53 5.0
鶏レバー 0 0.4 14 4.5

生ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ホルモン、ラム肉のビタミンD含有量

生ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ホルモン、ラム肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

生ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ホルモン、ラム肉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
生ハム 0 0.3 7 9.9
豚肉 0 0.3 3 7.2
豚ヒレ肉 0 0.3 0 5.4
豚ロース 0 0.3 2 7.1
ホルモン 0 0.3 9 3.1
ラム肉 0 1.0 2 6.7