お菓子のビタミンDをカルシウムと一緒にランキングを比較する！

キャラメル、シュークリーム、カスタードチョコ、カップケーキ、タルトのビタミンD含有量

キャラメル、シュークリーム、カスタードチョコ、カップケーキ、タルトを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

キャラメル、シュークリーム、カスタードチョコ、カップケーキ、タルトの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
キャラメル	3	0.6	3	1.1
シュークリーム	2	1.4	8	0.1
カスタードチョコ	1	1.4	4	0.9
カップケーキ	1	0.7	10	0.2
タルト	1	0.3	5	0.1

チーズケーキ、チョコレート、ドーナツ、ババロア、ワッフルを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

チーズケーキ、チョコレート、ドーナツ、ババロア、ワッフルの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
チーズケーキ	1	0.7	10	0.2
チョコレート	1	1.4	4	0.9
ドーナツ	1	1.6	9	0.4
ババロア	1	0.5	7	0.1
ワッフル	1	0.9	6	0.3

大判焼き、肉まん、アイスキャンディー、アップルパイ、あべかわ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

大判焼き、肉まん、アイスキャンディー、アップルパイ、あべかわ餅の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
大判焼き	1	0.4	3	0.1
肉まん	1	0.5	9	2.1
アイスキャンディー	0	0.2	5	0.1
アップルパイ	0	2.8	9	0.3
あべかわもち	0	0.1	2	0.2

飴、あられ、あんころ餅、アンパン、あんまんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

飴、あられ、あんころ餅、アンパン、あんまんの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
あめ	0	0.0	0	0.0
あられ	0	0.1	0	1.0
あんころ	0	0.1	4	0.3
あんパン	0	0.4	2	0.8
あんまん	0	0.2	2	0.5

ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅、カステラを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅、カステラの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ういろう	0	0.0	0	0.2
おかき	0	0.1	1	0.2
おはぎ	0	0.2	13	0.4
かしわ餅	0	0.1	2	0.4
カステラ	0	0.7	4	0.2

かりんとう、カロリーメイト、瓦せんべい、きび団子、キャンデーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

かりんとう、カロリーメイト、瓦せんべい、きび団子、キャンデーの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
かりんとう	0	2.3	18	1.1
カロリーメイト	0	1.7	1	0.8
瓦せんべい	0	0.6	0	0.6
きび団子	0	0.0	0	0.2
キャンデー	0	0.0	0	0.0

くず饅頭、クッキー、クラッカー、コーヒーゼリー、ゴマせんべいを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

くず饅頭、クッキー、クラッカー、コーヒーゼリー、ゴマせんべいの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
くず饅頭	0	0.1	2	0.0
クッキー	0	12.5	4	0.8
クラッカー	0	1.7	1	0.8
コーヒーゼリー	0	0.0	0	0.4
ゴマせんべい	0	0.7	1	1.6

サブレ、ジャイアントコーン、ショートケーキ、しるこ、スナック菓子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

サブレ、ジャイアントコーン、ショートケーキ、しるこ、スナック菓子の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サブレ	0	1.9	3	0.4
ジャイアントコーン	0	1.7	1	1.9
ショートケーキ	0	0.4	2	0.2
しるこ	0	0.2	0	0.4
スナック菓子	0	4.2	0	0.7

ゼリー、煎餅、大福もち、たい焼き、ちまきを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ゼリー、煎餅、大福もち、たい焼き、ちまきの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ゼリー	0	0.1	0	0.1
せんべい	0	0.7	1	1.6
大福もち	0	0.1	2	0.2
たい焼き	0	0.2	2	0.2
ちまき	0	0.0	0	0.3

チョコパイ、デコレーションケーキ、ドロップ飴、ナタデココ、バナナサンデーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

チョコパイ、デコレーションケーキ、ドロップ飴、ナタデココ、バナナサンデーの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
チョコパイ	0	4.0	2	0.5
デコレーションケーキ	0	0.4	2	0.2
ドロップ飴	0	0.0	0	0.0
ナタデココ	0	0.0	0	0.0
バナナサンデー	0	4.7	13	1.1

ビスケット、ビスケットシリアル、プディング、プリン、ポップコーンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ビスケット、ビスケットシリアル、プディング、プリン、ポップコーンの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ビスケット	0	2.5	6	0.6
ビスケットシリアル	0	1.1	2	1.0
プディング	0	0.3	4	0.0
プリン	0	0.3	4	0.0
ポップコーン	0	3.9	0	2.0

マドレーヌ、みたらし団子、あんみつ豆、ミルクゼリー、もなかを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

マドレーヌ、みたらし団子、あんみつ豆、ミルクゼリー、もなかの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
マドレーヌ	0	4.7	16	1.6
みたらし団子	0	0.1	0	0.7
あんみつ豆	0	0.2	2	0.1
ミルクゼリー	0	0.1	1	0.1
もなか	0	0.1	3	0.1

ようかん、わらび餅、粟おこし、杏仁フルーツ、甘納豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ようかん、わらび餅、粟おこし、杏仁フルーツ、甘納豆の食品栄養成分一覧 NO.13
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ようかん	0	0.1	3	0.0
わらび餅	0	0.1	2	0.0
粟おこし	0	0.1	1	0.2
杏仁フルーツ	0	0.0	0	0.0
甘納豆	0	0.1	7	0.2

串団子、栗饅頭、今川焼き、桜餅、蒸しパンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

串団子、栗饅頭、今川焼き、桜餅、蒸しパンの食品栄養成分一覧 NO.14
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
串団子	0	0.1	1	0.5
栗饅頭	0	0.2	4	0.2
今川焼き	0	0.2	2	0.2
桜餅	0	0.0	2	0.1
蒸しパン	0	0.1	3	0.1

生姜せんべい、赤福もち、八つ橋、蒟蒻ゼリー、饅頭を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

生姜せんべい、赤福もち、八つ橋、蒟蒻ゼリー、饅頭の食品栄養成分一覧 NO.15
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
生姜せんべい	0	0.0	0	0.6
赤福もち	0	0.1	2	0.1
八つ橋	0	0.1	2	0.2
蒟蒻ゼリー	0	0.1	1	0.1
まんじゅう	0	0.3	4	0.1