缶詰のビタミンDを比較！イワシなどの含有量をランキングする！

秋刀魚缶詰、鯖缶詰、鰹缶詰、鮭缶詰、マグロ缶詰のビタミンD含有量

秋刀魚缶詰、鯖缶詰、鰹缶詰、鮭缶詰、マグロ缶詰を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

秋刀魚缶詰、鯖缶詰、鰹缶詰、鮭缶詰、マグロ缶詰の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
秋刀魚缶詰	12	2.4	0	6.2
鯖缶詰	11	3.2	0	8.0
鰹缶詰	9	1.0	0	15.0
鮭缶詰	7	0.7	0	6.0
マグロ缶詰	5	0.7	0	8.0

鰹節、シーチキン、マグロフレーク、カマボコ、魚肉ハムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

鰹節、シーチキン、マグロフレーク、カマボコ、魚肉ハムの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鰹節	4	1.1	0	37.4
シーチキン	4	9.1	0	12.0
マグロフレーク	4	9.1	0	12.0
カマボコ	2	0.2	0	0.5
魚肉ハム	2	0.7	0	5.0

ライトツナ缶詰、魚肉ソーセージ、ちくわ、生ソーセージ、ハムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ライトツナ缶詰、魚肉ソーセージ、ちくわ、生ソーセージ、ハムの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ライトツナ缶詰	2	4.7	44	8.8
魚肉ソーセージ	1	0.2	0	5.0
ちくわ	1	0.4	0	0.7
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3
ハム	1	0.2	2	6.5

焼き豚、赤貝缶詰、小豆缶詰、厚揚げ、イカの塩辛を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

焼き豚、赤貝缶詰、小豆缶詰、厚揚げ、イカの塩辛の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
焼き豚	1	0.3	6	13.5
赤貝缶詰	0	0.9	1	2.5
小豆缶詰	0	0.1	4	0.3
厚揚げ	0	1.4	26	0.1
イカの塩辛	0	3.3	0	3.3

岩海苔、貝柱、蟹缶詰、乾燥ワカメ、寒天を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

岩海苔、貝柱、蟹缶詰、乾燥ワカメ、寒天の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
岩海苔	0	4.2	1700	5.4
貝柱	0	1.1	0	2.0
蟹缶詰	0	2.9	0	0.2
乾燥ワカメ	0	0.3	1600	0.3
寒天	0	0.0	0	0.0

ガンモドキ、キムチ、コーン缶詰、こんにゃく、コンビーフを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ガンモドキ、キムチ、コーン缶詰、こんにゃく、コンビーフの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ガンモドキ	0	2.4	43	0.2
キムチ	0	0.5	63	0.8
コーン缶詰	0	0.1	0	0.8
こんにゃく	0	0.0	0	0.0
コンビーフ	0	0.8	5	7.6