缶詰のビタミンEをランキングする！含有量を比較してみよう！

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔のビタミンE含有量

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
シーチキン	4	9.1	0	12.0
マグロフレーク	4	9.1	0	12.0
ライトツナ缶詰	2	4.7	44	8.8
海苔	0	4.3	2600	11.8
岩海苔	0	4.2	1700	5.4

イカの塩辛、鯖缶詰、蟹缶詰、ガンモドキ、秋刀魚缶詰を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

イカの塩辛、鯖缶詰、蟹缶詰、ガンモドキ、秋刀魚缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
イカの塩辛	0	3.3	0	3.3
鯖缶詰	11	3.2	0	8.0
蟹缶詰	0	2.9	0	0.2
ガンモドキ	0	2.4	43	0.2
秋刀魚缶詰	12	2.4	0	6.2

サラミ、厚揚げ、大豆水煮、トマト水煮、貝柱を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

サラミ、厚揚げ、大豆水煮、トマト水煮、貝柱の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サラミ	0	2.2	8	11.8
厚揚げ	0	1.4	26	0.1
大豆水煮	0	1.3	5	0.1
トマト水煮	0	1.3	5	0.6
貝柱	0	1.1	0	2.0

鰹節、鰹缶詰、ひじき缶詰、赤貝缶詰、昆布を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

鰹節、鰹缶詰、ひじき缶詰、赤貝缶詰、昆布の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鰹節	4	1.1	0	37.4
鰹缶詰	9	1.0	0	15.0
ひじき缶詰	0	1.0	360	0.4
赤貝缶詰	0	0.9	1	2.5
昆布	0	0.9	90	1.4

コンビーフ、魚肉ハム、鮭缶詰、マグロ缶詰、ミートボールを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

コンビーフ、魚肉ハム、鮭缶詰、マグロ缶詰、ミートボールの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
コンビーフ	0	0.8	5	7.6
魚肉ハム	2	0.7	0	5.0
鮭缶詰	7	0.7	0	6.0
マグロ缶詰	5	0.7	0	8.0
ミートボール	0	0.7	0	2.3

レーズン、キムチ、ソーセージ、ちくわ、生ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

レーズン、キムチ、ソーセージ、ちくわ、生ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
レーズン	0	0.6	0	0.6
キムチ	0	0.5	63	0.8
ソーセージ	0	0.4	5	2.4
ちくわ	1	0.4	0	0.7
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3

乾燥ワカメ、焼き豚、カマボコ、魚肉ソーセージ、つくねを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

乾燥ワカメ、焼き豚、カマボコ、魚肉ソーセージ、つくねの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
乾燥ワカメ	0	0.3	1600	0.3
焼き豚	1	0.3	6	13.5
カマボコ	2	0.2	0	0.5
魚肉ソーセージ	1	0.2	0	5.0
つくね	0	0.2	16	6.4