果物のカリウムの含有量のランキング！値の低い順に比較する！

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツのカリウム含有量

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ドライプルーン	740	31	90	0.3
アボガド	720	33	55	0.7
干し柿	670	26	62	0.2
クルミ	540	150	280	2.6
ドライフルーツ	480	40	45	0.5

栗、バナナ、メロン、キーウィー、すだちを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

栗、バナナ、メロン、キーウィー、すだちの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
栗	420	40	70	0.5
バナナ	360	32	27	0.2
メロン	350	12	13	0.2
キーウィー	290	13	32	0.1
すだち	290	26	17	0.4

チェリー、パパイヤ、柚子、いよかん、はっさくを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

チェリー、パパイヤ、柚子、いよかん、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
チェリー	260	12	23	0.1
パパイヤ	210	26	11	0.1
柚子	210	11	11	0.1
いよかん	190	14	18	0.1
はっさく	180	10	17	0.1

桃、イチゴ、柿、マンゴー、ライチを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

桃、イチゴ、柿、マンゴー、ライチの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
桃	180	7	18	0.1
イチゴ	170	13	31	0.2
柿	170	6	14	0.1
マンゴー	170	12	12	0.1
ライチ	170	13	22	0.2

ビワ、ライム、パイナップル、プルーン、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ビワ、ライム、パイナップル、プルーン、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ビワ	160	14	9	0.2
ライム	160	9	16	0.1
パイナップル	150	14	9	0.1
プルーン	150	21	29	0.4
オレンジ	140	11	24	0.2

梨、アセロラ、ぶどう、みかん、すいかを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

梨、アセロラ、ぶどう、みかん、すいかの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
梨	140	5	11	0.1
アセロラ	130	10	18	0.5
ブドウ	130	6	15	0.1
みかん	130	11	12	0.1
すいか	120	11	8	0.1

林檎、レモン、ブルーベリーを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

林檎、レモン、ブルーベリーの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
林檎	110	3	10	0.0
レモン	100	8	9	0.1
ブルーベリー	70	5	9	0.1