果物のカリウムの含有量のランキング!値の低い順に比較する!

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツのカリウム含有量

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ドライプルーン 740 31 90 0.3
アボガド 720 33 55 0.7
干し柿 670 26 62 0.2
クルミ 540 150 280 2.6
ドライフルーツ 480 40 45 0.5

栗、バナナ、メロン、キーウィー、すだちのカリウム含有量

栗、バナナ、メロン、キーウィー、すだちを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

栗、バナナ、メロン、キーウィー、すだちの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
420 40 70 0.5
バナナ 360 32 27 0.2
メロン 350 12 13 0.2
キーウィー 290 13 32 0.1
すだち 290 26 17 0.4

チェリー、パパイヤ、柚子、いよかん、はっさくのカリウム含有量

チェリー、パパイヤ、柚子、いよかん、はっさくを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

チェリー、パパイヤ、柚子、いよかん、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
チェリー 260 12 23 0.1
パパイヤ 210 26 11 0.1
柚子 210 11 11 0.1
いよかん 190 14 18 0.1
はっさく 180 10 17 0.1

桃、イチゴ、柿、マンゴー、ライチのカリウム含有量

桃、イチゴ、柿、マンゴー、ライチを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

桃、イチゴ、柿、マンゴー、ライチの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
180 7 18 0.1
イチゴ 170 13 31 0.2
170 6 14 0.1
マンゴー 170 12 12 0.1
ライチ 170 13 22 0.2

ビワ、ライム、パイナップル、プルーン、オレンジのカリウム含有量

ビワ、ライム、パイナップル、プルーン、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

ビワ、ライム、パイナップル、プルーン、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ビワ 160 14 9 0.2
ライム 160 9 16 0.1
パイナップル 150 14 9 0.1
プルーン 150 21 29 0.4
オレンジ 140 11 24 0.2

梨、アセロラ、ぶどう、みかん、すいかのカリウム含有量

梨、アセロラ、ぶどう、みかん、すいかを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

梨、アセロラ、ぶどう、みかん、すいかの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
140 5 11 0.1
アセロラ 130 10 18 0.5
ブドウ 130 6 15 0.1
みかん 130 11 12 0.1
すいか 120 11 8 0.1

林檎、レモン、ブルーベリーのカリウム含有量

林檎、レモン、ブルーベリーを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

林檎、レモン、ブルーベリーの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
林檎 110 3 10 0.0
レモン 100 8 9 0.1
ブルーベリー 70 5 9 0.1