果物のビタミンDをランキング!含有量が多い順に野菜と一緒に比較!

アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジのビタミンD含有量

アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
アセロラ 0 0.9 0 0.3
アボガド 0 3.4 0 2.0
イチゴ 0 0.4 0 0.4
いよかん 0 0.1 0 0.3
オレンジ 0 0.3 0 0.4

柿、キーウィー、栗、クルミ、すいかのビタミンD含有量

柿、キーウィー、栗、クルミ、すいかを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

柿、キーウィー、栗、クルミ、すいかの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
0 0.1 0 0.3
キーウィー 0 1.3 0 0.3
0 0.3 1 1.0
クルミ 0 3.6 7 1.0
すいか 0 0.1 0 0.2

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨のビタミンD含有量

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
すだち 0 5.3 0 0.5
チェリー 0 0.5 0 0.2
ドライフルーツ 0 1.5 0 2.2
ドライプルーン 0 0.6 0 0.6
0 0.1 0 0.2

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワのビタミンD含有量

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
パイナップル 0 0.0 0 0.2
はっさく 0 0.3 0 0.2
バナナ 0 0.5 0 0.7
パパイヤ 0 0.3 0 0.3
ビワ 0 0.2 0 0.2

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーのビタミンD含有量

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
ブドウ 0 0.1 0 0.1
ブルーベリー 0 1.7 0 0.2
プルーン 0 1.0 0 0.6
干し柿 0 0.4 0 0.6
マンゴー 0 1.8 0 0.7

みかん、メロン、桃、柚子、ライチのビタミンD含有量

みかん、メロン、桃、柚子、ライチを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

みかん、メロン、桃、柚子、ライチの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
みかん 0 0.4 0 0.2
メロン 0 0.2 0 0.8
0 0.7 0 0.6
柚子 0 0.2 0 0.2
ライチ 0 0.1 0 1.0

ライム、林檎、レモンのビタミンD含有量

ライム、林檎、レモンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に!

ライム、林檎、レモンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位(可食部100gあたり) μg mg μg mg
ライム 0 0.2 0 0.1
林檎 0 0.2 0 0.1
レモン 0 0.1 0 0.1