調味料のマンガンを比較！唐辛子などの含有量をランキングする！

カレー粉、ピーナツバター、胡椒、イースト菌、オイスターソースのマンガン含有量

カレー粉、ピーナツバター、胡椒、イースト菌、オイスターソースを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

カレー粉、ピーナツバター、胡椒、イースト菌、オイスターソースの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
カレー粉	0.80	4.84	690	0	110
ピーナツバター	0.64	2.81	6	0	1
胡椒	1.66	2.24	17	0	3
イースト	0.20	0.40	0	0	0
オイスターソース	0.17	0.40	0	0	0

辛子、豆板醤、練りわさび、トマトピューレ、ジャムを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

辛子、豆板醤、練りわさび、トマトピューレ、ジャムの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
からし	0.15	0.36	16	0	3
豆板醤	0.13	0.28	1400	0	230
練りわさび	0.11	0.23	15	0	3
トマトピューレ	0.19	0.19	630	0	100
ジャム	0.03	0.14	0	0	0

コンソメの素、タバスコ、味りん、ぽん酢、ワインビネガーを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

コンソメの素、タバスコ、味りん、ぽん酢、ワインビネガーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
コンソメの素	0.10	0.10	0	0	0
タバスコ	0.08	0.10	1600	0	260
味りん	0.05	0.04	0	0	0
ぽん酢	0.01	0.03	0	0	0
ワインビネガー	0.01	0.03	0	0	0

マヨネーズ、オリーブオイル、角砂糖、鰹だし、黒砂糖を食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

マヨネーズ、オリーブオイル、角砂糖、鰹だし、黒砂糖の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
マヨネーズ	0.02	0.02	7	16	18
オリーブオイル	0.00	0.00	180	0	30
角砂糖	0.01	0.00	0	0	0
鰹だし	0.00	0.00	0	0	0
黒砂糖	0.24	0.00	0	0	0

ケチャップ、減塩醤油、ごま油、砂糖、サラダ油を食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

ケチャップ、減塩醤油、ごま油、砂糖、サラダ油の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ケチャップ	0.16	0.00	670	0	110
減塩醤油	0.01	0.00	0	0	0
ごま油	0.01	0.00	0	0	0
砂糖	0.01	0.00	0	0	0
サラダ油	0.00	0.00	0	0	0

塩、醤油、酢、ソース、だし汁を食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

塩、醤油、酢、ソース、だし汁の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
しお	0.01	0.00	0	0	0
しょうゆ	0.01	0.00	0	0	0
酢	0.00	0.00	0	0	0
ソース	0.10	0.00	46	0	8
だし汁	0.00	0.00	0	0	0

鶏がらスープ、ドレッシング、ノンオイルドレッシング、バター、ハチミツを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

鶏がらスープ、ドレッシング、ノンオイルドレッシング、バター、ハチミツの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
鶏がらスープ	0.01	0.00	0	0	0
ドレッシング	0.00	0.00	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0.01	0.00	3	0	1
バター	0.00	0.00	140	500	520
はちみつ	0.04	0.00	0	0	0

フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、マーガリンを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、マーガリンの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
フレンチドレッシング	0.00	0.00	0	0	0
ベーキングパウダー	0.01	0.00	0	0	0
マーガリン	0.00	0.00	290	1800	1800