すき焼きのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
すき焼きレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないすき焼きレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、すき焼きのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 牛肉 | 80 | 144 |
| 春菊 | 30 | 7 |
| 白菜 | 30 | 4 |
| ねぎ | 20 | 6 |
| にんじん | 20 | 7 |
| しいたけ | 20 | 4 |
| しょうゆ | 20 | 14 |
| 砂糖 | 20 | 77 |
| 昆布 | 10 | 0 |
| たまご | 50 | 76 |
| だし汁 | 50 | 2 |
| すき焼きのカロリー合計 | 350 | 339 |
すき焼きレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いすき焼きレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、すき焼きのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 80 | 15.2 |
| 春菊 | 30 | 0.7 |
| 白菜 | 30 | 0.2 |
| ねぎ | 20 | 0.1 |
| にんじん | 20 | 0.1 |
| しいたけ | 20 | 0.6 |
| しょうゆ | 20 | 1.5 |
| 砂糖 | 20 | 0.0 |
| 昆布 | 10 | 0.0 |
| たまご | 50 | 6.2 |
| だし汁 | 50 | 0.3 |
| すき焼きのたんぱく質合計 | 350 | 24.9 |
すき焼きレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないすき焼きレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、すき焼きの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 80 | 8.5 |
| 春菊 | 30 | 0.1 |
| 白菜 | 30 | 0.0 |
| ねぎ | 20 | 0.0 |
| にんじん | 20 | 0.0 |
| しいたけ | 20 | 0.1 |
| しょうゆ | 20 | 0.0 |
| 砂糖 | 20 | 0.0 |
| 昆布 | 10 | 0.0 |
| たまご | 50 | 5.2 |
| だし汁 | 50 | 0.1 |
| すき焼きの脂質合計 | 350 | 13.9 |