ホワイトソースのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ホワイトソースレシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないホワイトソースレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ホワイトソースのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 小麦粉 | 20 | 74 |
| マーガリン | 16 | 121 |
| 牛乳 | 60 | 40 |
| 塩 | 1 | 0 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| ホワイトソースのカロリー合計 | 197 | 238 |
ホワイトソースレシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いホワイトソースレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ホワイトソースのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 20 | 1.6 |
| マーガリン | 16 | 0.1 |
| 牛乳 | 60 | 2.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| ホワイトソースのたんぱく質合計 | 197 | 4.1 |