小松菜スープのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
小松菜スープレシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ない小松菜スープレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、小松菜スープのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 小松菜 | 100 | 14 |
| 合挽ミンチ | 50 | 140 |
| 玉ねぎ | 25 | 9 |
| にんにく | 1 | 1 |
| コンソメ | 3 | 7 |
| サラダオイル | 1 | 9 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| 水 | 100 | 0 |
| 小松菜スープのカロリー合計 | 280 | 180 |
小松菜スープレシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多い小松菜スープレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、小松菜スープのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小松菜 | 100 | 1.5 |
| 合挽ミンチ | 50 | 9.1 |
| 玉ねぎ | 25 | 0.3 |
| にんにく | 1 | 0.1 |
| コンソメ | 3 | 0.2 |
| サラダオイル | 1 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| 小松菜スープのたんぱく質合計 | 280 | 11.1 |