缶詰のビタミンEをランキングする！含有量を比較してみよう！

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔のビタミンE含有量

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
シーチキン 4 9.1 0 12.0
マグロフレーク 4 9.1 0 12.0
ライトツナ缶詰 2 4.7 44 8.8
海苔 0 4.3 2600 11.8
岩海苔 0 4.2 1700 5.4

イカの塩辛、鯖缶詰、蟹缶詰、ガンモドキ、秋刀魚缶詰のビタミンE含有量

イカの塩辛、鯖缶詰、蟹缶詰、ガンモドキ、秋刀魚缶詰を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

イカの塩辛、鯖缶詰、蟹缶詰、ガンモドキ、秋刀魚缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
イカの塩辛 0 3.3 0 3.3
鯖缶詰 11 3.2 0 8.0
蟹缶詰 0 2.9 0 0.2
ガンモドキ 0 2.4 43 0.2
秋刀魚缶詰 12 2.4 0 6.2

サラミ、厚揚げ、大豆水煮、トマト水煮、貝柱のビタミンE含有量

サラミ、厚揚げ、大豆水煮、トマト水煮、貝柱を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

サラミ、厚揚げ、大豆水煮、トマト水煮、貝柱の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
サラミ 0 2.2 8 11.8
厚揚げ 0 1.4 26 0.1
大豆水煮 0 1.3 5 0.1
トマト水煮 0 1.3 5 0.6
貝柱 0 1.1 0 2.0

鰹節、鰹缶詰、ひじき缶詰、赤貝缶詰、昆布のビタミンE含有量

鰹節、鰹缶詰、ひじき缶詰、赤貝缶詰、昆布を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

鰹節、鰹缶詰、ひじき缶詰、赤貝缶詰、昆布の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
鰹節 4 1.1 0 37.4
鰹缶詰 9 1.0 0 15.0
ひじき缶詰 0 1.0 360 0.4
赤貝缶詰 0 0.9 1 2.5
昆布 0 0.9 90 1.4

コンビーフ、魚肉ハム、鮭缶詰、マグロ缶詰、ミートボールのビタミンE含有量

コンビーフ、魚肉ハム、鮭缶詰、マグロ缶詰、ミートボールを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

コンビーフ、魚肉ハム、鮭缶詰、マグロ缶詰、ミートボールの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
コンビーフ 0 0.8 5 7.6
魚肉ハム 2 0.7 0 5.0
鮭缶詰 7 0.7 0 6.0
マグロ缶詰 5 0.7 0 8.0
ミートボール 0 0.7 0 2.3

レーズン、キムチ、ソーセージ、ちくわ、生ソーセージのビタミンE含有量

レーズン、キムチ、ソーセージ、ちくわ、生ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

レーズン、キムチ、ソーセージ、ちくわ、生ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
レーズン 0 0.6 0 0.6
キムチ 0 0.5 63 0.8
ソーセージ 0 0.4 5 2.4
ちくわ 1 0.4 0 0.7
生ソーセージ 1 0.4 4 3.3

乾燥ワカメ、焼き豚、カマボコ、魚肉ソーセージ、つくねのビタミンE含有量

乾燥ワカメ、焼き豚、カマボコ、魚肉ソーセージ、つくねを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

乾燥ワカメ、焼き豚、カマボコ、魚肉ソーセージ、つくねの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
乾燥ワカメ 0 0.3 1600 0.3
焼き豚 1 0.3 6 13.5
カマボコ 2 0.2 0 0.5
魚肉ソーセージ 1 0.2 0 5.0
つくね 0 0.2 16 6.4

ハム、小豆缶詰、コーン缶詰、寒天、こんにゃくのビタミンE含有量

ハム、小豆缶詰、コーン缶詰、寒天、こんにゃくを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

ハム、小豆缶詰、コーン缶詰、寒天、こんにゃくの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
ハム 1 0.2 2 6.5
小豆缶詰 0 0.1 4 0.3
コーン缶詰 0 0.1 0 0.8
寒天 0 0.0 0 0.0
こんにゃく 0 0.0 0 0.0

トコロテン、春雨、ミートソースのビタミンE含有量

トコロテン、春雨、ミートソースを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

トコロテン、春雨、ミートソースの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
トコロテン 0 0.0 0 0.0
春雨 0 0.0 0 0.0
ミートソース 0 0.0 0 1.4

食品のビタミンEを効果的に補う含有量