肉の一価不飽和脂肪酸をランキング！種類や部位ごとに比較する！

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、豚ロースの一価不飽和脂肪酸含有量

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、豚ロースを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、豚ロースの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ベーコン	17.95	3.56	0.0	0.0
ホルモン	11.24	0.54	0.0	0.0
ソーセージ	12.63	3.56	0.0	0.0
生ソーセージ	11.15	2.89	0.0	0.0
豚ロース	9.74	2.00	0.0	0.0

牛タン、生ハム、サーロイン、鶏手羽先、豚肉を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

牛タン、生ハム、サーロイン、鶏手羽先、豚肉の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
牛タン	7.88	0.62	0.0	0.0
生ハム	6.90	1.93	0.0	0.0
サーロイン	6.87	0.47	0.0	0.0
鶏手羽先	6.87	2.18	0.0	0.0
豚肉	6.42	1.41	0.0	0.0

鶏肉、鶏もも肉、ハム、鶏むね肉、ステーキを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

鶏肉、鶏もも肉、ハム、鶏むね肉、ステーキの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
鶏肉	5.83	1.97	0.0	0.0
鶏もも肉	5.83	1.97	0.0	0.0
ハム	5.69	1.38	0.0	0.0
鶏むね肉	4.51	1.64	0.0	0.0
ステーキ	4.01	0.56	0.0	0.0

牛すじ肉、牛肉、サラミ、豚ヒレ肉、牛レバーを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛肉、サラミ、豚ヒレ肉、牛レバーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
牛すじ肉	3.87	0.41	0.0	0.0
牛肉	3.87	0.41	0.0	0.0
サラミ	2.70	0.71	0.0	0.0
豚ヒレ肉	0.55	0.24	0.0	0.0
牛レバー	0.48	0.64	0.0	0.0

砂肝、鶏レバー、ラム肉、鶏ささみ、鶏軟骨、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

砂肝、鶏レバー、ラム肉、鶏ささみ、鶏軟骨、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
砂肝	0.43	0.62	0.0	0.0
鶏レバー	0.43	0.62	0.0	0.0
ラム肉	0.35	0.18	0.0	0.0
鶏ささみ	0.21	0.13	0.0	0.0
鶏軟骨	0.12	0.03	0.0	0.0
牛豚ミンチ	5.22	0.91	0.0	0.0