肉の飽和脂肪酸を少ない量でランキング！効果を比較する！

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、牛タンの飽和脂肪酸含有量

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、牛タンを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ベーコン、ホルモン、ソーセージ、生ソーセージ、牛タンの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ベーコン	0.18	0.7	1	0.64	14.82
ホルモン	0.05	20.5	15	1.21	11.83
ソーセージ	0.10	1.1	1	0.72	10.15
生ソーセージ	0.25	0.4	1	0.74	8.90
牛タン	0.34	1.2	6	0.79	8.33

豚ロース、サーロイン、生ハム、豚肉、ハムを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

豚ロース、サーロイン、生ハム、豚肉、ハムの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
豚ロース	0.35	0.3	1	0.66	8.00
サーロイン	0.46	0.7	5	0.57	6.47
生ハム	0.43	0.4	3	1.36	6.47
豚肉	0.37	0.3	1	0.92	5.06
ハム	0.23	0.4	2	0.57	4.99

鶏手羽先、ステーキ、鶏肉、鶏もも肉、牛すじ肉を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

鶏手羽先、ステーキ、鶏肉、鶏もも肉、牛すじ肉の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
鶏手羽先	0.27	0.3	9	1.01	4.21
ステーキ	0.47	2.0	7	0.96	4.11
鶏肉	0.18	0.4	11	1.68	3.90
鶏もも肉	0.18	0.4	11	1.68	3.90
牛すじ肉	0.48	1.6	8	0.84	3.34

牛肉、鶏むね肉、サラミ、牛レバー、砂肝を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

牛肉、鶏むね肉、サラミ、牛レバー、砂肝の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
牛肉	0.48	1.6	8	0.84	3.34
鶏むね肉	0.45	0.2	7	1.96	3.15
サラミ	0.85	3.5	12	1.25	2.10
牛レバー	0.89	52.8	1000	6.40	0.93
砂肝	0.65	44.4	1300	10.10	0.71

鶏レバー、豚ヒレ肉、ラム肉、鶏ささみ、鶏軟骨、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

鶏レバー、豚ヒレ肉、ラム肉、鶏ささみ、鶏軟骨、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
鶏レバー	0.65	44.4	1300	10.10	0.71
豚ヒレ肉	0.48	0.2	1	0.90	0.48
ラム肉	0.26	2.8	2	0.45	0.38
鶏ささみ	0.60	0.1	10	3.08	0.18
鶏軟骨	0.03	0.1	5	0.64	0.09
牛豚ミンチ	0.36	1.5	7	0.99	4.21