お菓子の飽和脂肪酸が少ない順番でランキングを比較しよう！

飴、アンパン、キャンデー、コーヒーゼリー、ゼリーの飽和脂肪酸含有量

飴、アンパン、キャンデー、コーヒーゼリー、ゼリーを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

飴、アンパン、キャンデー、コーヒーゼリー、ゼリーの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あめ 0.00 0.0 0 0.00 0.00
あんパン 0.02 0.0 22 0.35 0.00
キャンデー 0.00 0.0 0 0.01 0.00
コーヒーゼリー 0.00 0.0 0 0.00 0.00
ゼリー 0.02 0.0 7 0.04 0.00

ドロップ飴、ナタデココ、杏仁フルーツ、甘納豆、くず饅頭の飽和脂肪酸含有量

ドロップ飴、ナタデココ、杏仁フルーツ、甘納豆、くず饅頭を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ドロップ飴、ナタデココ、杏仁フルーツ、甘納豆、くず饅頭の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ドロップ飴 0.00 0.0 0 0.00 0.00
ナタデココ 0.00 0.0 0 0.01 0.00
杏仁フルーツ 0.00 0.0 0 0.01 0.00
甘納豆 0.09 0.0 0 0.00 0.00
くず饅頭 0.00 0.0 1 0.02 0.02

わらび餅、ようかん、ういろう、桜餅、ちまきの飽和脂肪酸含有量

わらび餅、ようかん、ういろう、桜餅、ちまきを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

わらび餅、ようかん、ういろう、桜餅、ちまきの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
わらび餅 0.00 0.0 1 0.02 0.02
ようかん 0.00 0.0 1 0.03 0.03
ういろう 0.02 0.0 2 0.11 0.05
桜餅 0.01 0.0 2 0.05 0.05
ちまき 0.02 0.0 2 0.14 0.06

あんころ餅、もなか、八つ橋、あべかわ餅、あんみつ豆の飽和脂肪酸含有量

あんころ餅、もなか、八つ橋、あべかわ餅、あんみつ豆を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

あんころ餅、もなか、八つ橋、あべかわ餅、あんみつ豆の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あんころ 0.05 0.0 13 0.14 0.07
もなか 0.01 0.0 2 0.11 0.07
八つ橋 0.04 0.0 7 0.21 0.08
あべかわもち 0.01 0.0 3 0.17 0.09
あんみつ豆 0.06 0.0 14 0.29 0.09

蒸しパン、赤福もち、おはぎ、かしわ餅、きび団子の飽和脂肪酸含有量

蒸しパン、赤福もち、おはぎ、かしわ餅、きび団子を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

蒸しパン、赤福もち、おはぎ、かしわ餅、きび団子の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
蒸しパン 0.00 0.0 2 0.11 0.09
赤福もち 0.00 0.0 2 0.10 0.09
おはぎ 0.04 0.0 57 0.21 0.10
かしわ餅 0.03 0.0 4 0.21 0.10
きび団子 0.02 0.0 3 0.22 0.10

大福もち、串団子、みたらし団子、おかき、粟おこしの飽和脂肪酸含有量

大福もち、串団子、みたらし団子、おかき、粟おこしを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

大福もち、串団子、みたらし団子、おかき、粟おこしの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
大福もち 0.02 0.0 3 0.25 0.12
串団子 0.05 0.0 5 0.27 0.12
みたらし団子 0.06 0.0 7 0.33 0.13
おかき 0.02 0.0 3 0.12 0.15
粟おこし 0.02 0.0 3 0.12 0.15

たい焼き、今川焼き、栗饅頭、生姜せんべい、しるこの飽和脂肪酸含有量

たい焼き、今川焼き、栗饅頭、生姜せんべい、しるこを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

たい焼き、今川焼き、栗饅頭、生姜せんべい、しるこの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
たい焼き 0.01 0.1 5 0.22 0.25
今川焼き 0.01 0.1 5 0.22 0.25
栗饅頭 0.01 0.1 6 0.24 0.31
生姜せんべい 0.05 0.0 15 0.26 0.32
しるこ 0.06 0.0 8 0.19 0.40

あられ、饅頭、大判焼き、タルト、瓦せんべいの飽和脂肪酸含有量

あられ、饅頭、大判焼き、タルト、瓦せんべいを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

あられ、饅頭、大判焼き、タルト、瓦せんべいの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あられ 0.09 0.0 15 1.00 0.41
まんじゅう 0.02 0.1 9 0.33 0.50
大判焼き 0.05 0.2 16 0.50 0.61
タルト 0.02 0.2 12 0.44 0.72
瓦せんべい 0.04 0.0 12 0.70 0.95

かりんとう、肉まん、カステラ、ゴマせんべい、煎餅の飽和脂肪酸含有量

かりんとう、肉まん、カステラ、ゴマせんべい、煎餅を食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

かりんとう、肉まん、カステラ、ゴマせんべい、煎餅の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
かりんとう 0.21 0.0 25 0.84 1.34
肉まん 0.18 0.1 44 0.95 1.34
カステラ 0.03 0.3 5 0.66 1.39
ゴマせんべい 0.14 0.0 25 0.58 1.71
せんべい 0.14 0.0 25 0.58 1.71

あんまん、ミルクゼリー、蒟蒻ゼリー、プディング、プリンの飽和脂肪酸含有量

あんまん、ミルクゼリー、蒟蒻ゼリー、プディング、プリンを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

あんまん、ミルクゼリー、蒟蒻ゼリー、プディング、プリンの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あんまん 0.04 0.0 9 0.26 1.73
ミルクゼリー 0.02 0.3 4 0.41 1.75
蒟蒻ゼリー 0.02 0.3 4 0.41 1.75
プディング 0.04 0.4 15 0.67 1.92
プリン 0.04 0.4 15 0.67 1.92

ワッフル、ドーナツ、ジャイアントコーン、アップルパイ、カロリーメイトの飽和脂肪酸含有量

ワッフル、ドーナツ、ジャイアントコーン、アップルパイ、カロリーメイトを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ワッフル、ドーナツ、ジャイアントコーン、アップルパイ、カロリーメイトの食品栄養成分一覧 NO11
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ワッフル 0.05 0.5 21 0.91 2.94
ドーナツ 0.04 0.2 15 0.65 2.97
ジャイアントコーン 0.11 0.0 12 0.12 3.37
アップルパイ 0.02 0.0 4 0.06 3.62
カロリーメイト 0.04 0.0 22 0.54 3.66

クラッカー、ビスケットシリアル、シュークリーム、バナナサンデー、サブレの飽和脂肪酸含有量

クラッカー、ビスケットシリアル、シュークリーム、バナナサンデー、サブレを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

クラッカー、ビスケットシリアル、シュークリーム、バナナサンデー、サブレの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
クラッカー 0.04 0.0 22 0.54 3.66
ビスケットシリアル 0.06 0.0 16 0.63 3.98
シュークリーム 0.05 0.6 27 0.97 4.07
バナナサンデー 0.06 0.1 61 0.56 4.95
サブレ 0.03 0.1 11 0.48 5.01

ババロア、ショートケーキ、デコレーションケーキ、ポップコーン、マドレーヌの飽和脂肪酸含有量

ババロア、ショートケーキ、デコレーションケーキ、ポップコーン、マドレーヌを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ババロア、ショートケーキ、デコレーションケーキ、ポップコーン、マドレーヌの食品栄養成分一覧 NO.13
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ババロア 0.04 0.5 19 0.76 5.26
ショートケーキ 0.01 0.1 8 0.66 5.32
デコレーションケーキ 0.01 0.1 8 0.66 5.32
ポップコーン 0.27 0.0 22 0.46 6.63
マドレーヌ 0.11 0.1 9 0.37 6.92

アイスキャンディー、キャラメル、クッキー、スナック菓子、チョコパイの飽和脂肪酸含有量

アイスキャンディー、キャラメル、クッキー、スナック菓子、チョコパイを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

アイスキャンディー、キャラメル、クッキー、スナック菓子、チョコパイの食品栄養成分一覧 NO.14
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
アイスキャンディー 0.03 0.4 0 0.72 7.01
キャラメル 0.02 0.0 5 0.58 7.45
クッキー 0.04 0.0 12 0.45 9.03
スナック菓子 0.06 0.0 8 0.30 9.97
チョコパイ 0.02 0.0 6 0.37 10.99

ビスケット、カスタードチョコ、チョコレート、カップケーキ、チーズケーキの飽和脂肪酸含有量

ビスケット、カスタードチョコ、チョコレート、カップケーキ、チーズケーキを食材に使った0円でダイエットの低飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ビスケット、カスタードチョコ、チョコレート、カップケーキ、チーズケーキの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ビスケット 0.04 0.0 7 0.45 12.42
カスタードチョコ 0.08 0.0 14 1.14 13.71
チョコレート 0.08 0.0 14 1.14 13.71
カップケーキ 0.03 0.3 14 0.55 14.97
チーズケーキ 0.03 0.3 14 0.55 14.97

食品の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸少ない