果物の炭水化物が少ない順に比較する！糖質と一緒にランキング！

ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、栗、バナナの炭水化物含有量

ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、栗、バナナを食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、栗、バナナの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ドライフルーツ	299	3.8	0.4	78.5	26
干し柿	276	1.5	1.7	71.3	27
ドライプルーン	235	2.5	0.2	62.3	39
栗	164	2.8	0.5	36.5	23
バナナ	86	1.1	0.2	22.3	6

チェリー、すだち、マンゴー、ライチ、柿を食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

チェリー、すだち、マンゴー、ライチ、柿の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
チェリー	66	1.2	0.1	17.2	15
マンゴー	64	0.6	0.1	16.3	15
すだち	68	1.8	0.3	16.4	150
ライチ	63	1.2	0.1	16.2	2
柿	60	0.4	0.2	15.9	9

ぶどう、林檎、キーウィー、パイナップル、プルーンを食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

ぶどう、林檎、キーウィー、パイナップル、プルーンの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ブドウ	59	0.4	0.1	15.2	6
林檎	54	0.2	0.1	14.6	3
キーウィー	53	1.2	0.1	13.4	33
パイナップル	51	0.6	0.1	13.2	10
ブルーベリー	49	0.5	0.1	12.3	8

ブルーベリー、みかん、桃、いよかん、クルミを食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

ブルーベリー、みかん、桃、いよかん、クルミの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
プルーン	49	0.7	0.1	12.4	6
みかん	46	0.7	0.1	12.3	21
桃	40	0.6	0.1	12.1	4
いよかん	46	0.9	0.1	11.8	17
クルミ	674	14.6	68.5	11.7	85

梨、はっさく、メロン、ビワ、オレンジを食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

梨、はっさく、メロン、ビワ、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
はっさく	45	0.8	0.1	11.2	13
梨	43	0.3	0.1	11.2	2
メロン	42	1.1	0.1	10.2	8
ビワ	40	0.3	0.1	10.1	13
オレンジ	39	1.2	0.1	9.8	21

すいか、パパイヤ、アセロラ、ライム、レモンを食材に使った0円でダイエットの低炭水化物料理レシピの作り方に！

すいか、パパイヤ、アセロラ、ライム、レモンの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
すいか	37	0.6	0.0	9.5	4
パパイヤ	38	0.5	0.2	9.5	20
ライム	27	0.4	0.1	9.3	16
アセロラ	36	0.7	0.1	9.3	11
レモン	26	0.4	0.2	8.6	7