魚のカリウムが少ない順に比較する!含有量をランキングしよう!
ひじき、あらめ、生わかめ、鰆、鯛のカリウム含有量
ひじき、あらめ、生わかめ、鰆、鯛を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
---|---|---|---|---|
単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
ひじき | 4400 | 620 | 100 | 1.8 |
あらめ | 3200 | 530 | 250 | 1.1 |
生わかめ | 730 | 110 | 36 | 0.3 |
さわら | 490 | 32 | 220 | 1.0 |
鯛 | 470 | 34 | 240 | 0.5 |
キハダマグロ、鮪、鰹、車エビ、ヒラメのカリウム含有量
キハダマグロ、鮪、鰹、車エビ、ヒラメを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
---|---|---|---|---|
単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
キハダマグロ | 450 | 37 | 290 | 0.5 |
マグロ | 450 | 37 | 290 | 0.5 |
カツオ | 430 | 42 | 280 | 0.8 |
車海老 | 430 | 46 | 310 | 1.4 |
ヒラメ | 430 | 30 | 240 | 0.5 |
ふぐ、伊勢エビ、鮭、カワハギ、鯵のカリウム含有量
ふぐ、伊勢エビ、鮭、カワハギ、鯵を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
---|---|---|---|---|
単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
ふぐ | 430 | 25 | 250 | 0.9 |
伊勢海老 | 400 | 39 | 330 | 1.8 |
鮭 | 400 | 29 | 260 | 0.6 |
カワハギ | 380 | 28 | 240 | 0.4 |
アジ | 370 | 34 | 230 | 0.7 |
ニジマス、鮎、キス、鱈、ニシンのカリウム含有量
ニジマス、鮎、キス、鱈、ニシンを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
ニジマス | 370 | 28 | 240 | 0.6 |
鮎 | 360 | 24 | 320 | 0.9 |
キス | 350 | 30 | 220 | 0.4 |
鱈 | 350 | 32 | 270 | 0.5 |
ニシン | 350 | 33 | 240 | 1.1 |
ウニ、タラコ、カレイ、キンメダイ、鯖のカリウム含有量
ウニ、タラコ、カレイ、キンメダイ、鯖を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
ウニ | 340 | 27 | 390 | 2.0 |
タラコ | 340 | 15 | 470 | 3.8 |
カレイ | 330 | 28 | 200 | 0.8 |
キンメダイ | 330 | 73 | 490 | 0.3 |
サバ | 320 | 32 | 230 | 1.0 |
鰯、カサゴ、ハマチ、ホタテ、イカのカリウム含有量
鰯、カサゴ、ハマチ、ホタテ、イカを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
イワシ | 310 | 34 | 230 | 1.1 |
カサゴ | 310 | 27 | 180 | 0.5 |
はまち | 310 | 28 | 200 | 0.7 |
ホタテ | 310 | 59 | 210 | 2.7 |
イカ | 300 | 42 | 280 | 1.2 |
鰻の蒲焼き、タコ、カレイ干物、毛蟹、スルメイカのカリウム含有量
鰻の蒲焼き、タコ、カレイ干物、毛蟹、スルメイカを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
蒲焼き | 300 | 15 | 300 | 2.7 |
タコ | 290 | 55 | 160 | 1.6 |
カレイ干物 | 280 | 29 | 170 | 0.4 |
毛蟹 | 280 | 39 | 200 | 3.8 |
スルメ | 270 | 54 | 250 | 1.5 |
海老、芝エビ、むき海老、サザエ、スモークサーモンのカリウム含有量
海老、芝エビ、むき海老、サザエ、スモークサーモンを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
エビ | 260 | 30 | 270 | 1.0 |
芝海老 | 260 | 30 | 270 | 1.0 |
むき海老 | 260 | 30 | 270 | 1.0 |
サザエ | 250 | 54 | 140 | 2.2 |
スモークサーモン | 250 | 20 | 240 | 0.5 |
蟹、うなぎ、ブラックタイガー、イクラ、秋刀魚のカリウム含有量
蟹、うなぎ、ブラックタイガー、イクラ、秋刀魚を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
カニ | 240 | 55 | 150 | 3.1 |
ウナギ | 230 | 20 | 260 | 1.4 |
ブラックタイガー | 230 | 36 | 210 | 1.4 |
イクラ | 210 | 95 | 530 | 2.1 |
秋刀魚 | 200 | 28 | 180 | 0.8 |
ししゃも、牡蠣、スジコ、めざし、ハマグリのカリウム含有量
ししゃも、牡蠣、スジコ、めざし、ハマグリを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
ししゃも | 200 | 55 | 360 | 2.0 |
牡蠣 | 190 | 74 | 100 | 13.2 |
スジコ | 180 | 80 | 490 | 2.7 |
めざし | 170 | 31 | 190 | 1.2 |
ハマグリ | 160 | 96 | 140 | 1.7 |
アサリ、魚のすり身、公魚、シジミ、かずのこのカリウム含有量
アサリ、魚のすり身、公魚、シジミ、かずのこを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!
食品名 | カリウム | マグネシウム | リン | 亜鉛 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | mg | mg | mg |
アサリ | 140 | 100 | 85 | 1.0 |
すり身 | 130 | 130 | 420 | 0.3 |
ワカサギ | 120 | 25 | 350 | 2.0 |
シジミ | 66 | 12 | 86 | 2.1 |
かずのこ | 2 | 4 | 94 | 1.3 |