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うずらの卵、カマンベールチーズ、牛乳、クリームチーズの水溶性食物繊維含有量

うずらの卵、カマンベールチーズ、牛乳、クリームチーズを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

うずらの卵、カマンベールチーズ、牛乳、クリームチーズの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
うずらの卵	5.36	1.79	0.0	0.0
カマンベールチーズ	5.71	0.70	0.0	0.0
牛乳	0.87	0.12	0.0	0.0
クリームチーズ	7.40	0.89	0.0	0.0

タマゴ、卵豆腐、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルトを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

タマゴ、卵豆腐、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルトの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
タマゴ	3.72	1.44	0.0	0.0
卵豆腐	0.90	0.35	0.0	0.0
低脂肪乳	0.24	0.03	0.0	0.0
低脂肪ヨーグルト	0.71	0.10	0.0	0.0

とろけるチーズ、生クリーム、バター、パルメザンチーズを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

とろけるチーズ、生クリーム、バター、パルメザンチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
とろけるチーズ	5.51	0.63	0.0	0.0
生クリーム	11.48	1.17	0.0	0.0
バター	20.90	2.43	0.0	0.0
パルメザンチーズ	7.11	0.94	0.0	0.0

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、ヨーグルト、練乳を食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、ヨーグルト、練乳の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
普通のチーズ	5.71	0.70	0.0	0.0
ブルーチーズ	6.74	0.80	0.0	0.0
プロセスチーズ	6.84	0.55	0.0	0.0
ヨーグルト	0.06	0.01	0.0	0.0
練乳	2.19	0.26	0.0	0.0