果物の水溶性食物繊維をランキング！野菜と一緒に含有量の多い食品！

ドライフルーツ、すだち、アボガド、干し柿、ドライプルーンの水溶性食物繊維含有量

ドライフルーツ、すだち、アボガド、干し柿、ドライプルーンを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、すだち、アボガド、干し柿、ドライプルーンの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ドライフルーツ	0.00	0.00	3.4	3.8
すだち	0.00	0.00	2.8	7.3
アボガド	10.85	2.15	1.7	3.6
干し柿	0.36	0.23	1.3	12.7
ドライプルーン	0.01	0.03	1.2	2.9

アセロラ、キーウィー、パパイヤ、プルーン、クルミを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

アセロラ、キーウィー、パパイヤ、プルーン、クルミの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
アセロラ	0.00	0.01	0.8	1.1
キーウィー	0.02	0.06	0.7	1.8
パパイヤ	0.00	0.00	0.7	1.5
プルーン	0.00	0.00	0.7	4.0
クルミ	10.25	50.22	0.6	6.9

チェリー、マンゴー、桃、イチゴ、いよかんを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

チェリー、マンゴー、桃、イチゴ、いよかんの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
チェリー	0.00	0.00	0.6	0.8
マンゴー	0.00	0.00	0.6	0.7
桃	0.00	0.00	0.6	0.7
イチゴ	0.01	0.05	0.5	0.9
いよかん	0.00	0.00	0.5	0.6

ブルーベリー、ビワ、ライチ、オレンジ、栗を食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ブルーベリー、ビワ、ライチ、オレンジ、栗の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ブルーベリー	0.00	0.00	0.5	2.8
ビワ	0.00	0.00	0.4	1.2
ライチ	0.00	0.00	0.4	0.5
オレンジ	0.00	0.00	0.3	0.5
栗	0.05	0.25	0.3	3.9

みかん、柚子、林檎、柿、梨を食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

みかん、柚子、林檎、柿、梨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
みかん	0.00	0.00	0.3	0.4
柚子	0.00	0.00	0.3	0.1
林檎	0.00	0.02	0.3	1.2
柿	0.04	0.03	0.2	1.4
梨	0.00	0.00	0.2	0.7

はっさく、ぶどう、メロン、ライム、すいかを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

はっさく、ぶどう、メロン、ライム、すいかの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
はっさく	0.00	0.00	0.2	1.3
ブドウ	0.00	0.01	0.2	0.3
メロン	0.00	0.00	0.2	0.3
ライム	0.00	0.00	0.2	0.0
すいか	0.00	0.00	0.1	0.2

パイナップル、バナナ、レモンを食材に使った0円でダイエットの高水溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

パイナップル、バナナ、レモンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
パイナップル	0.00	0.00	0.1	1.4
バナナ	0.00	0.00	0.1	1.0
レモン	0.01	0.03	0.0	0.0