リゾットのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
リゾットレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないリゾットレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、リゾットのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| エリンギ | 10 | 2 |
| バター | 20 | 149 |
| オリーブオイル | 10 | 92 |
| 玉ねぎ | 20 | 7 |
| にんにく | 3 | 4 |
| パセリ | 3 | 1 |
| コンソメ | 5 | 12 |
| ワイン | 30 | 22 |
| パルメザンチーズ | 5 | 24 |
| リゾットのカロリー合計 | 216 | 498 |
リゾットレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いリゾットレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、リゾットのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| エリンギ | 10 | 0.4 |
| バター | 20 | 0.1 |
| オリーブオイル | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.2 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| パセリ | 3 | 0.1 |
| コンソメ | 5 | 0.4 |
| ワイン | 30 | 0.0 |
| パルメザンチーズ | 5 | 2.2 |
| リゾットのたんぱく質合計 | 216 | 6.3 |
リゾットレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないリゾットレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、リゾットの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| エリンギ | 10 | 0.1 |
| バター | 20 | 16.2 |
| オリーブオイル | 10 | 10.0 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.0 |
| にんにく | 3 | 0.0 |
| パセリ | 3 | 0.0 |
| コンソメ | 5 | 0.2 |
| ワイン | 30 | 0.0 |
| パルメザンチーズ | 5 | 1.5 |
| リゾットの脂質合計 | 216 | 28.4 |