サラダのビタミンAが多い順番で!ビタミンEと一緒に比較する!

かぼちゃ塩漬け、ミックスサラダ、野菜スティックのビタミンA含有量

かぼちゃ塩漬け、ミックスサラダ、野菜スティックなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

かぼちゃ塩漬け、ミックスサラダ、野菜スティックの食品栄養成分一覧 NO.1
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
かぼちゃ塩漬け 233 1.1 1320 0.15 0.18 86 7.3
ミックスサラダ 160 0.9 817 0.13 0.18 103 5.0
野菜スティック 100 0.3 778 0.04 0.04 9 1.9

茹でほうれん草、スーパーサラダセット、タコのマリネのビタミンA含有量

茹でほうれん草、スーパーサラダセット、タコのマリネなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

茹でほうれん草、スーパーサラダセット、タコのマリネの食品栄養成分一覧 NO.2
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
茹でほうれん草 100 2.0 700 0.11 0.20 35 2.8
スーパーサラダセット 255 2.0 654 0.21 0.15 26 4.3
たこのマリネ の224 1.6 290 0.08 0.15 20 5.5

ツナサラダ、牛肉たたきサラダ、かぼちゃサラダのビタミンA含有量

ツナサラダ、牛肉たたきサラダ、かぼちゃサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

ツナサラダ、牛肉たたきサラダ、かぼちゃサラダの食品栄養成分一覧 NO.3
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ツナサラダ 138 1.4 272 0.09 0.11 24 1.5
牛肉たたきサラダ 152 1.5 253 0.11 0.22 32 1.8
かぼちゃサラダ 136 1.3 218 0.08 0.10 19 3.1

緑黄色野菜サラダ、りんごサラダ、シーフードサラダのビタミンA含有量

緑黄色野菜サラダ、りんごサラダ、シーフードサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

緑黄色野菜サラダ、りんごサラダ、シーフードサラダの食品栄養成分一覧 NO.4
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
緑黄色野菜サラダ 140 0.6 218 0.09 0.08 31 3.1
りんごサラダ 163 1.6 216 0.12 0.16 64 4.0
シーフードサラダ 168 2.0 213 0.09 0.14 14 2.8

ポテトサラダ、バンバンジー、刺身サラダのビタミンA含有量

ポテトサラダ、バンバンジー、刺身サラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

ポテトサラダ、バンバンジー、刺身サラダの食品栄養成分一覧 NO.5
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ポテトサラダ 115 1.2 209 0.07 0.09 25 1.6
バンバンジー 210 2.5 207 0.09 0.20 8 1.2
刺身サラダ 100 0.7 159 0.05 0.29 8 2.3

コールスロー、大根サラダ、うどんサラダのビタミンA含有量

コールスロー、大根サラダ、うどんサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

コールスロー、大根サラダ、うどんサラダの食品栄養成分一覧 NO.6
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
コールスロー 111 0.2 155 0.03 0.02 26 1.5
大根サラダ 110 0.7 149 0.08 0.09 23 2.3
うどんサラダ 210 0.8 123 0.10 0.12 32 2.1

そばサラダ、サワーピクルス、クレソンサラダのビタミンA含有量

そばサラダ、サワーピクルス、クレソンサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

そばサラダ、サワーピクルス、クレソンサラダの食品栄養成分一覧 NO.7
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
そばサラダ 74 0.5 123 0.10 0.05 7 1.5
サワーピクルス 223 0.9 100 0.09 0.09 19 4.0
クレソンサラダ 83 0.9 91 0.05 0.09 5 0.5

グリーンサラダ、サツマイモサラダ、タイ風サラダのビタミンA含有量

グリーンサラダ、サツマイモサラダ、タイ風サラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

グリーンサラダ、サツマイモサラダ、タイ風サラダの食品栄養成分一覧 NO.8
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
グリーンサラダ 111 0.7 84 0.09 0.12 64 3.3
サツマイモサラダ 50 1.3 84 0.04 0.04 9 2.6
タイ風サラダ 119 1.2 84 0.07 0.17 14 0.9

フレッシュサラダ、酢豚サラダ、フルーツサラダのビタミンA含有量

フレッシュサラダ、酢豚サラダ、フルーツサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

フレッシュサラダ、酢豚サラダ、フルーツサラダの食品栄養成分一覧 NO.9
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
フレッシュサラダ 190 0.7 83 0.12 0.08 17 2.8
酢豚サラダ 201 0.6 80 0.33 0.12 18 1.4
フルーツサラダ 170 0.7 77 0.09 0.13 97 4.2

巣ごもり卵、蟹のカクテル風サラダ、コーンサラダのビタミンA含有量

巣ごもり卵、蟹のカクテル風サラダ、コーンサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

巣ごもり卵、蟹のカクテル風サラダ、コーンサラダの食品栄養成分一覧 NO.10
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
巣ごもり卵 83 0.8 75 0.05 0.16 25 1.1
蟹のカクテル風サラダ 135 0.3 64 0.05 0.07 10 0.9
コーンサラダ 150 0.3 53 0.04 0.03 9 1.0

スパゲッティーサラダ、うどんサラダの味噌味、きのこマリネのビタミンA含有量

スパゲッティーサラダ、うどんサラダの味噌味、きのこマリネなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

スパゲッティーサラダ、うどんサラダの味噌味、きのこマリネの食品栄養成分一覧 NO.11
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
スパゲッティーサラダ 91 0.3 51 0.06 0.03 12 1.4
うどんサラダ・味噌味 120 0.5 30 0.04 0.03 7 1.1
きのこマリネ 129 0.4 24 0.09 0.10 12 2.3

きのこサラダ、たらこサラダのビタミンA含有量

きのこサラダ、たらこサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

きのこサラダ、たらこサラダの食品栄養成分一覧 NO.12
サラダ名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
きのこサラダ 96 0.6 16 0.13 0.12 7 3.0
たらこサラダ 160 0.7 14 0.45 0.25 52 1.3