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ビスケットシリアル、マドレーヌ、ビスケット、キャラメル、ババロアのビタミンA含有量

ビスケットシリアル、マドレーヌ、ビスケット、キャラメル、ババロアを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

ビスケットシリアル、マドレーヌ、ビスケット、キャラメル、ババロアの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ビスケットシリアル 8.9 400 0.73 0.82 0 17.3
マドレーヌ 0.8 260 0.05 0.13 0 0.7
ビスケット 0.5 160 0.06 0.05 0 1.4
ババロア 0.7 110 0.04 0.10 0 0.0
キャラメル 0.3 110 0.09 0.18 0 0.0

シュークリーム、ショートケーキ、デコレーションケーキ、プディング、ワッフルのビタミンA含有量

シュークリーム、ショートケーキ、デコレーションケーキ、プディング、ワッフルを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

シュークリーム、ショートケーキ、デコレーションケーキ、プディング、ワッフルの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
シュークリーム 1.2 91 0.05 0.28 0 0.2
ショートケーキ 0.7 85 0.03 0.11 0 0.6
デコレーションケーキ 0.7 85 0.03 0.11 0 0.1
プディング 0.6 79 0.05 0.26 0 0.0
ワッフル 0.9 71 0.07 0.23 0 0.7

チョコレート、饅頭、カステラ、瓦せんべい、ドーナツのビタミンA含有量

チョコレート、饅頭、カステラ、瓦せんべい、ドーナツを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

チョコレート、饅頭、カステラ、瓦せんべい、ドーナツの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
チョコレート 2.4 69 0.19 0.41 0 3.9
饅頭 1.4 65 0.02 0.05 0 0.1
カステラ 0.9 47 0.03 0.42 0 0.6
瓦せんべい 0.9 45 0.04 0.10 0 1.1
ドーナツ 0.7 39 0.08 0.13 0 1.2

たい焼き、タルト、ポップコーン、ミルクゼリー、大判焼きのビタミンA含有量

たい焼き、タルト、ポップコーン、ミルクゼリー、大判焼きを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

たい焼き、タルト、ポップコーン、ミルクゼリー、大判焼きの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
タルト 1.0 37 0.04 0.12 0 1.5
たい焼き 0.6 37 0.01 0.02 0 0.3
ポップコーン 4.3 30 0.13 0.08 0 9.3
ミルクゼリー 0.0 29 0.03 0.11 1 0.0
大判焼き 2.1 28 0.08 0.10 0 3.5

栗饅頭、アイスキャンディー、肉まん、ゼリー、アップルパイのビタミンA含有量

栗饅頭、アイスキャンディー、肉まん、ゼリー、アップルパイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

栗饅頭、アイスキャンディー、肉まん、ゼリー、アップルパイの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
栗饅頭 1.3 12 0.04 0.06 0 3.0
アイスキャンディー 0.1 10 0.03 0.15 0 0.0
肉まん 0.8 4 0.21 0.13 9 3.8
ゼリー 0.1 2 0.02 0.00 7 0.1
アップルパイ 0.2 1 0.02 0.01 1 1.3

アンパン、あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅のビタミンA含有量

アンパン、あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

アンパン、あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
あんパン 1.0 1 0.06 0.05 0 2.7
あべかわもち 1.0 0 0.11 0.04 0 0.1
飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
あられ 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
あんころ 0.5 0 0.02 0.02 0 0.4

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅のビタミンA含有量

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
あんまん 1.1 0 0.08 0.04 0 2.7
ういろう 0.2 0 0.00 0.00 0 0.1
おかき 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
おはぎ 0.6 0 0.08 0.03 0 0.4
かしわ餅 0.9 0 0.03 0.02 0 1.7

カスタードチョコ、カップケーキ、かりんとう、カロリーメイト、きび団子のビタミンA含有量

カスタードチョコ、カップケーキ、かりんとう、カロリーメイト、きび団子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

カスタードチョコ、カップケーキ、かりんとう、カロリーメイト、きび団子の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
カスタードチョコ 0.7 0 0.05 0.16 2 0.0
カップケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1
かりんとう 1.7 0 0.11 0.06 0 1.7
カロリーメイト 0.0 0 0.51 0.00 32 0.0
きび団子 0.1 0 0.00 0.01 0 0.3

キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカー、コーヒーゼリーのビタミンA含有量

キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカー、コーヒーゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカー、コーヒーゼリーの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
キャンデー 0.2 0 0.00 0.00 0 0.0
くず饅頭 0.9 0 0.01 0.02 0 2.2
クッキー 0.3 0 0.04 0.02 0 0.1
クラッカー 0.7 0 0.05 0.04 0 2.1
コーヒーゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

ゴマせんべい、サブレ、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子のビタミンA含有量

ゴマせんべい、サブレ、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

ゴマせんべい、サブレ、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ゴマせんべい 2.3 0 0.20 0.06 0 0.8
サブレ 0.6 0 0.08 0.08 0 1.3
ジャイアントコーン 1.3 0 0.08 0.02 0 0.0
しるこ 0.9 0 0.11 0.04 0 0.2
スナック菓子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

煎餅、大福もち、チーズケーキ、ちまき、チョコパイのビタミンA含有量

煎餅、大福もち、チーズケーキ、ちまき、チョコパイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

煎餅、大福もち、チーズケーキ、ちまき、チョコパイの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
せんべい 0.9 0 0.09 0.03 0 0.6
大福もち 1.0 0 0.03 0.02 0 2.5
チーズケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1
ちまき 0.2 0 0.02 0.00 0 0.1
チョコパイ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1

ドロップ飴、ナタデココ、バナナサンデー、プリン、みたらし団子のビタミンA含有量

ドロップ飴、ナタデココ、バナナサンデー、プリン、みたらし団子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

ドロップ飴、ナタデココ、バナナサンデー、プリン、みたらし団子の食品栄養成分一覧 NO.12
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ドロップ飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
ナタデココ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
バナナサンデー 0.5 0 0.07 0.12 16 0.1
プリン 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
みたらし団子 0.2 0 0.02 0.02 0 0.2

あんみつ豆、もなか、ようかん、わらび餅、粟おこしのビタミンA含有量

あんみつ豆、もなか、ようかん、わらび餅、粟おこしを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

あんみつ豆、もなか、ようかん、わらび餅、粟おこしの食品栄養成分一覧 NO.13
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ｱﾝﾐﾂ豆 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
もなか 1.3 0 0.02 0.03 0 0.4
ようかん 1.1 0 0.01 0.02 0 3.1
わらび餅 1.0 0 0.00 0.00 0 0.1
粟おこし 0.2 0 0.02 0.01 0 0.4

杏仁フルーツ、甘納豆、串団子、今川焼き、桜餅のビタミンA含有量

杏仁フルーツ、甘納豆、串団子、今川焼き、桜餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

杏仁フルーツ、甘納豆、串団子、今川焼き、桜餅の食品栄養成分一覧 NO.14
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
杏仁フルーツ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
甘納豆 2.1 0 0.01 0.03 0 4.7
串団子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1
今川焼き 0.8 0 0.04 0.04 0 1.8
桜餅 0.7 0 0.03 0.02 0 1.7

蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋、蒟蒻ゼリーのビタミンA含有量

蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋、蒟蒻ゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に！

蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋、蒟蒻ゼリーの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
蒸しパン 1.4 0 0.12 0.34 15 0.4
八つ橋 0.9 0 0.04 0.02 0 3.3
赤福もち 0.6 0 0.07 0.03 0 0.1
生姜せんべい 0.0 0 0.00 0.00 0 0.3
蒟蒻ゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

食品のビタミンAの不足を補う比較