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ビスケットシリアル、カロリーメイト、肉まん、ゴマせんべい、チョコレートのビタミンB1含有量

ビスケットシリアル、カロリーメイト、肉まん、ゴマせんべい、チョコレートを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

ビスケットシリアル、カロリーメイト、肉まん、ゴマせんべい、チョコレートの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ビスケットシリアル 8.9 400 0.73 0.82 0 17.3
カロリーメイト 0.0 0 0.51 0.00 32 0.0
肉まん 0.8 4 0.21 0.13 9 3.8
ゴマせんべい 2.3 0 0.20 0.06 0 0.8
チョコレート 2.4 69 0.19 0.41 0 3.9

ポップコーン、蒸しパン、あべかわ餅、かりんとう、しるこのビタミンB1含有量

ポップコーン、蒸しパン、あべかわ餅、かりんとう、しるこを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

ポップコーン、蒸しパン、あべかわ餅、かりんとう、しるこの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ポップコーン 4.3 30 0.13 0.08 0 9.3
蒸しパン 1.4 0 0.12 0.34 15 0.4
かりんとう 1.7 0 0.11 0.06 0 1.7
あべかわもち 1.0 0 0.11 0.04 0 0.1
しるこ 0.9 0 0.11 0.04 0 0.2

あられ、おかき、キャラメル、煎餅、あんまんのビタミンB1含有量

あられ、おかき、キャラメル、煎餅、あんまんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

あられ、おかき、キャラメル、煎餅、あんまんの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
キャラメル 0.3 110 0.09 0.18 0 0.0
せんべい 0.9 0 0.09 0.03 0 0.6
あられ 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
おかき 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
あんまん 1.1 0 0.08 0.04 0 2.7

おはぎ、サブレ、ジャイアントコーン、ドーナツ、大判焼きのビタミンB1含有量

おはぎ、サブレ、ジャイアントコーン、ドーナツ、大判焼きを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

おはぎ、サブレ、ジャイアントコーン、ドーナツ、大判焼きの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ドーナツ 0.7 39 0.08 0.13 0 1.2
大判焼き 2.1 28 0.08 0.10 0 3.5
ジャイアントコーン 1.3 0 0.08 0.02 0 0.0
サブレ 0.6 0 0.08 0.08 0 1.3
おはぎ 0.6 0 0.08 0.03 0 0.4

バナナサンデー、ワッフル、赤福もち、アンパン、ビスケットのビタミンB1含有量

バナナサンデー、ワッフル、赤福もち、アンパン、ビスケットを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

バナナサンデー、ワッフル、赤福もち、アンパン、ビスケットの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ワッフル 0.9 71 0.07 0.23 0 0.7
赤福もち 0.6 0 0.07 0.03 0 0.1
バナナサンデー 0.5 0 0.07 0.12 16 0.1
ビスケット 0.5 160 0.06 0.05 0 1.4
あんパン 1.0 1 0.06 0.05 0 2.7

カスタードチョコ、クラッカー、シュークリーム、プディング、マドレーヌのビタミンB1含有量

カスタードチョコ、クラッカー、シュークリーム、プディング、マドレーヌを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

カスタードチョコ、クラッカー、シュークリーム、プディング、マドレーヌの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
マドレーヌ 0.8 260 0.05 0.13 0 0.7
シュークリーム 1.2 91 0.05 0.28 0 0.2
プディング 0.6 79 0.05 0.26 0 0.0
クラッカー 0.7 0 0.05 0.04 0 2.1
カスタードチョ 0.7 0 0.05 0.16 2 0.0

煎餅、クッキー、タルト、ババロア、栗饅頭のビタミンB1含有量

煎餅、クッキー、タルト、ババロア、栗饅頭を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

煎餅、クッキー、タルト、ババロア、栗饅頭の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ババロア 0.7 110 0.04 0.10 0 0.0
瓦せんべい 0.9 45 0.04 0.10 0 1.1
タルト 1.0 37 0.04 0.12 0 1.5
栗饅頭 1.3 12 0.04 0.06 0 3.0
クッキー 0.3 0 0.04 0.02 0 0.1

今川焼き、八つ橋、アイスキャンディー、かしわ餅、カステラのビタミンB1含有量

今川焼き、八つ橋、アイスキャンディー、かしわ餅、カステラを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

今川焼き、八つ橋、アイスキャンディー、かしわ餅、カステラの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
今川焼き 0.8 0 0.04 0.04 0 1.8
八つ橋 0.9 0 0.04 0.02 0 3.3
アイスキャンディー 0.1 10 0.03 0.15 0 0.0
かしわ餅 0.9 0 0.03 0.02 0 1.7
カステラ 0.9 47 0.03 0.42 0 0.6

カップケーキ、ショートケーキ、大福もち、チーズケーキ、デコレーションケーキのビタミンB1含有量

カップケーキ、ショートケーキ、大福もち、チーズケーキ、デコレーションケーキを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

カップケーキ、ショートケーキ、大福もち、チーズケーキ、デコレーションケーキの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ショートケーキ 0.7 85 0.03 0.11 0 0.6
デコレーションケーキ 0.7 85 0.03 0.11 0 0.1
大福もち 1.0 0 0.03 0.02 0 2.5
カップケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1
チーズケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1

ミルクゼリー、桜餅、アップルパイ、あんころ餅、ゼリーのビタミンB1含有量

ミルクゼリー、桜餅、アップルパイ、あんころ餅、ゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

ミルクゼリー、桜餅、アップルパイ、あんころ餅、ゼリーの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ミルクゼリー 0.0 29 0.03 0.11 1 0.0
桜餅 0.7 0 0.03 0.02 0 1.7
あんころ 0.5 0 0.02 0.02 0 0.4
ゼリー 0.1 2 0.02 0.00 7 0.1
アップルパイ 0.2 1 0.02 0.01 1 1.3

ちまき、みたらし団子、もなか、粟おこし、饅頭のビタミンB1含有量

ちまき、みたらし団子、もなか、粟おこし、饅頭を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

ちまき、みたらし団子、もなか、粟おこし、饅頭の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
饅頭 1.4 65 0.02 0.05 0 0.1
もなか 1.3 0 0.02 0.03 0 0.4
粟おこし 0.2 0 0.02 0.01 0 0.4
みたらし団子 0.2 0 0.02 0.02 0 0.2
ちまき 0.2 0 0.02 0.00 0 0.1

くず饅頭、たい焼き、ようかん、甘納豆、飴のビタミンB1含有量

くず饅頭、たい焼き、ようかん、甘納豆、飴を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

くず饅頭、たい焼き、ようかん、甘納豆、飴の食品栄養成分一覧 NO.12
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
たい焼き 0.6 37 0.01 0.02 0 0.3
甘納豆 2.1 0 0.01 0.03 0 4.7
ようかん 1.1 0 0.01 0.02 0 3.1
くず饅頭 0.9 0 0.01 0.02 0 2.2
飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

ういろう、きび団子、キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子のビタミンB1含有量

ういろう、きび団子、キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

ういろう、きび団子、キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子の食品栄養成分一覧 NO.13
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
スナック菓子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
キャンデー 0.2 0 0.00 0.00 0 0.0
ういろう 0.2 0 0.00 0.00 0 0.1
きび団子 0.1 0 0.00 0.01 0 0.3
コーヒーゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆のビタミンB1含有量

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆の食品栄養成分一覧 NO.14
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ドロップ飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
ナタデココ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
あんみつ豆 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
チョコパイ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1
プリン 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーのビタミンB1含有量

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
わらび餅 1.0 0 0.00 0.00 0 0.1
蒟蒻ゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
生姜せんべい 0.0 0 0.00 0.00 0 0.3
串団子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1
杏仁フルーツ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

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