豆腐カレーライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

豆腐カレーライスレシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない豆腐カレーライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、豆腐カレーライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

豆腐カレーライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
豆腐 100 72
玉ねぎ 30 11
にんじん 20 7
サラダ油 3 28
だし汁 180 5
しょうゆ 15 11
みりん 5 12
カレー粉 3 12
片栗粉 2 7
きぬさや 10 0
しょうが 15 5
豆腐カレーライスのカロリー合計 383 170

豆腐カレーライスレシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い豆腐カレーライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、豆腐カレーライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

豆腐カレーライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
豆腐 100 6.6
玉ねぎ 30 0.3
にんじん 20 0.1
サラダ油 3 0.0
だし汁 180 0.9
しょうゆ 15 1.2
みりん 5 0.0
カレー粉 3 0.4
片栗粉 2 0.0
きぬさや 10 0.0
しょうが 15 0.1
豆腐カレーライスのたんぱく質合計 383 9.6

豆腐カレーライスレシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない豆腐カレーライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、豆腐カレーライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

豆腐カレーライスの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
豆腐 100 4.2
玉ねぎ 30 0.0
にんじん 20 0.0
サラダ油 3 3.0
だし汁 180 0.2
しょうゆ 15 0.0
みりん 5 0.0
カレー粉 3 0.4
片栗粉 2 0.0
きぬさや 10 0.0
しょうが 15 0.0
豆腐カレーライスの脂質合計 383 7.8